Слойка Свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта слойка свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Слойка Свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой содержит 615 ккал на 100 г. Белки — 9.2 г, жиры — 32.3 г, углеводы — 72.6 г.
Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.
Оценка полезности Wayout — 3 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.
- добавления клетчатки в питание
- учёта готового блюда по ингредиентам и порции
- высокую калорийность на 100 г
- значительное количество жиров
- много насыщенных жиров
- высокое содержание сахаров
- много натрия
- высокое содержание простых сахаров
По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
| Название | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Порция, г |
|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная высший сорт | 133 | 4.14 | 0.38 | 28.5 | 38 |
| начинка шоколадно-ореховая | 182.4 | 2.66 | 9.88 | 21.08 | 38 |
| сахар | 79.6 | 0 | 0 | 20 | 20 |
| меланж яичный | 15.7 | 1.25 | 1.1 | 0.07 | 10 |
| молоко | 5.2 | 0.28 | 0.25 | 0.48 | 10 |
| маргарин для слоеного теста | 148.4 | 0.06 | 16.5 | 0.06 | 20 |
| вода питьевая | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 |
| закваска натуральная | 4 | 0.15 | 0.02 | 0.81 | 5 |
| дрожжи хлебопекарные прессованные | 5.5 | 0.65 | 0.05 | 0.55 | 5 |
| соль | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| сахарная пудра | 3.98 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| масло сливочное | 36.9 | 0.05 | 4.1 | 0.04 | 5 |
| ванилин | 0.03 | 0 | 0 | 0.01 | 0.01 |
✅ Чем полезен слойка свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой?
- Также продукт слойка свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт слойка свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте слойка свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «слойка свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 615 | 2000 кКал | 30.8% |
| Белки | 9.24 | 50 г | 18.5% |
| Жиры | 32.28 | 78 г | 41.4% |
| Углеводы | 72.6 | 275 г | 26.4% |
| Насыщеные жирные кислоты | 12.43 | 20 г | 62.1% |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.01 | ||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.25 | ||
| Пищевые волокна | 3.59 | 28 г | 12.8% |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.92 | ||
| Холестерин | 50.52 | 300 мг | 16.8% |
| Натрий, Na | 575.86 | 2300 мг | 25% |
| Кальций, Ca | 49.47 | 1300 мг | 3.8% |
| Железо, Fe | 2.28 | 18 мг | 12.7% |
| Калий, K | 289.17 | 4700 мг | 6.2% |
| Витамин А, РЭ | 189.5 | 900 мкг | 21.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 | 20 мкг | 0.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 | 90 мг | 0% |
| Цинк, Zn | 0 | ||
| Магний, Mg | 55.54 | 420 мг | 13.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 | 1.2 мг | 10.8% |
| Витамин В9, фолаты | 54.36 | 400 мкг | 13.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 | 2.4 мкг | 4.6% |
| Йод, I | 0.3 | 150 мкг | 0.2% |
| Фосфор, P | 166.99 | 1250 мг | 13.4% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о слойка свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Слойка Свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой на 100 г — 615 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Слойка Свердловская фирменная с шоколадно-ореховой начинкой сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 615 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Какой ингредиент даёт больше всего калорий?
По компонентам больше всего калорий даёт «начинка шоколадно-ореховая» — около 182.4 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.
Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?
Да, в 100 г содержится около 3.6 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.
Много ли соли и натрия?
В 100 г содержится около 575.9 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 38.9 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Много ли насыщенных жиров?
В 100 г содержится около 12.4 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
