- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Сливки или сметана взбитые
Калорийность сливки или сметана взбитые. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сливки или сметана взбитые?
Продукт Сливки или сметана взбитые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В4, холин - 8.3% и Витамин В12, кобаламин - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сливки или сметана взбитые можно выделить: Кальций, Ca - 7.5%, Фосфор, P - 6.5% и Молибден, Mo - 6.1%
Чем вреден продукт сливки или сметана взбитые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки или сметана взбитые можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сливки или сметана взбитые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сливки или сметана взбитые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 231.3 кКал | 1684 кКал | 13.7% |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% |
| Вода | 0.02 г | 2273 г | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 41.3 мг | 500 мг | 8.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4884 мг | 20 мг | 2.4% |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 94.9 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 74.9 мг | 1000 мг | 7.5% |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% |
| Натрий, Na | 30.5 мг | 1300 мг | 2.3% |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 18.2 мкг | 1000 мкг | 1.8% |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Цинк, Zn | 0.2254 мг | 12 мг | 1.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
