Калорийность сливки или сметана взбитые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сливки или сметана взбитые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.4г

🫙Жиры17.3г

🌾Углеводы17.5г

🔥Калории231.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сливки или сметана взбитые?

Продукт сливки или сметана взбитые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В4, холин — 8.3%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сливки или сметана взбитые, можно выделить: Кальций, Ca — 7.5%, Фосфор, P — 6.5%, Молибден, Mo — 6.1%

⚠️ Чем вреден продукт сливки или сметана взбитые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки или сметана взбитые можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт сливки или сметана взбитые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «сливки или сметана взбитые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	231.3 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	2.4 г	76 г	3.2%
Жиры	17.3 г	56 г	30.9%
Углеводы	17.5 г	219 г	8%
Вода	0.02 г	2273 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	41.3 мг	500 мг	8.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	6.5 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	0.4884 мг	20 мг	2.4%
Ниацин	0.09 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	94.9 мг	2500 мг	3.8%
Кальций, Ca	74.9 мг	1000 мг	7.5%
Магний, Mg	6.9 мг	400 мг	1.7%
Натрий, Na	30.5 мг	1300 мг	2.3%
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%
Хлор, Cl	62.4 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
Йод, I	7.8 мкг	150 мкг	5.2%
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	18.2 мкг	1000 мкг	1.8%
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Фтор, F	14.7 мкг	4000 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.2254 мг	12 мг	1.9%