Калорийность сладкое блюдо из риса и творога. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сладкое блюдо из риса и творога. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.1г

🫙Жиры5.7г

🌾Углеводы37.6г

🔥Калории236.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сладкое блюдо из риса и творога?

Продукт сладкое блюдо из риса и творога богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 11.4%, Витамин Н, биотин — 8%, Витамин РР, НЭ — 11.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сладкое блюдо из риса и творога, можно выделить: Кремний, Si — 82.7%, Фосфор, P — 19.6%, Кобальт, Co — 19%, Марганец, Mn — 15.7%, Медь, Cu — 7.5%
Также продукт сладкое блюдо из риса и творога содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт сладкое блюдо из риса и творога идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «сладкое блюдо из риса и творога».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	236.4 кКал	1684 кКал	14%
Белки	11.1 г	76 г	14.6%
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	57.2 мг	500 мг	11.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	5.2 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%
Витамин РР, НЭ	2.3426 мг	20 мг	11.7%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	90.1 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	75.8 мг	1000 мг	7.6%
Кремний, Si	24.8 мг	30 мг	82.7%
Магний, Mg	23.9 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	40.5 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	39.7 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	156.4 мг	800 мг	19.6%
Хлор, Cl	31.3 мг	2300 мг	1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	29.7 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.3143 мг	2 мг	15.7%
Медь, Cu	75.3 мкг	1000 мкг	7.5%
Молибден, Mo	1.8 мкг	70 мкг	2.6%
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Фтор, F	21.2 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Цинк, Zn	0.5304 мг	12 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	21.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	102.4 мг	max 300 мг