Калорийность сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.42

грамм

Жиры

11.58

грамм

Углеводы

54.08

грамм

Калории

367

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах?

Продукт Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 25.1%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В9, фолаты - 38.8% и Витамин РР, НЭ - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах можно выделить: Фосфор, P - 11.8%, Железо, Fe - 15.9%, Марганец, Mn - 23%, Медь, Cu - 12.1%, Селен, Se - 47.6% и Цинк, Zn - 7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах содержит много клетчатки

Чем вреден продукт сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах можно выделить:

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на Рождество, на дрожжах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	367 кКал	1684 кКал	21.8%
Белки	9.42 г	76 г	12.4%
Жиры	11.58 г	56 г	20.7%
Углеводы	54.08 г	219 г	24.7%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	21.54 г	2273 г	0.9%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	36 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.377 мг	1.5 мг	25.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	29.1 мг	500 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.59 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	155 мкг	400 мкг	38.8%
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	2.69 мг	~
дельта Токоферол	0.77 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.463 мг	20 мг	17.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	228 мг	1300 мг	17.5%
Сера, S	94.2 мг	1000 мг	9.4%
Фосфор, P	94 мг	800 мг	11.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.87 мг	18 мг	15.9%
Марганец, Mn	0.46 мг	2 мг	23%
Медь, Cu	121 мкг	1000 мкг	12.1%
Селен, Se	26.2 мкг	55 мкг	47.6%
Цинк, Zn	0.84 мг	12 мг	7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	37.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.58 г	~
Мальтоза	1.01 г	~
Сахароза	3.86 г	~
Фруктоза	4.05 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.103 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.896 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.183 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.128 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.948 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.499 г	min 16.8 г	20.8%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
16:1 цис	0.034 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.437 г	~
18:1 цис	2.542 г	~
18:1 транс	0.895 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.53 г	от 11.2 до 20.6 г	13.7%
18:2 Линолевая	1.433 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.207 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.21 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.066 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.066 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.067 г	от 0.9 до 3.7 г	7.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.009 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.24 г	от 4.7 до 16.8 г	26.4%