Калорийность сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки9.4г
Жиры11.6г
Углеводы54.1г
Калории367кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах?
- Продукт сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 25.1%, Витамин В2, рибофлавин — 12.8%, Витамин В5, пантотеновая — 11.8%, Витамин В9, фолаты — 38.8%, Витамин РР, НЭ — 17.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах, можно выделить: Фосфор, P — 11.8%, Железо, Fe — 15.9%, Марганец, Mn — 23%, Медь, Cu — 12.1%, Селен, Se — 47.6%, Цинк, Zn — 7%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах можно выделить:
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «сладкая выпечка с фруктами и орехами, которую едят на рождество, на дрожжах».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 367 кКал | 1684 кКал | 21.8% |
| Белки | 9.42 г | 76 г | 12.4% |
| Жиры | 11.58 г | 56 г | 20.7% |
| Углеводы | 54.08 г | 219 г | 24.7% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 21.54 г | 2273 г | 0.9% |
| Зола | 1.08 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 36 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% |
| Витамин В4, холин | 29.1 мг | 500 мг | 5.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% |
| Витамин В9, фолаты | 155 мкг | 400 мкг | 38.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% |
| бета Токоферол | 0.07 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 2.69 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.77 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.463 мг | 20 мг | 17.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 228 мг | 1300 мг | 17.5% |
| Сера, S | 94.2 мг | 1000 мг | 9.4% |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.87 мг | 18 мг | 15.9% |
| Марганец, Mn | 0.46 мг | 2 мг | 23% |
| Медь, Cu | 121 мкг | 1000 мкг | 12.1% |
| Селен, Se | 26.2 мкг | 55 мкг | 47.6% |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 37.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 3.58 г | ~ | |
| Мальтоза | 1.01 г | ~ | |
| Сахароза | 3.86 г | ~ | |
| Фруктоза | 4.05 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 1.103 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.896 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.183 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.128 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.948 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.499 г | min 16.8 г | 20.8% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.035 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.034 г | ~ | |
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.437 г | ~ | |
| 18:1 цис | 2.542 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.895 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% |
| 18:2 Линолевая | 1.433 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.207 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.21 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.016 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.066 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.066 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.003 г | ~ | |
| 20:3 Омега-6 | 0.002 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.009 г | ~ | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей