Войти

Калорийность скумбрия натуральная. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта скумбрия натуральная. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта скумбрия натуральная. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.7

грамм

Жиры

14.4

грамм

Углеводы

грамм

Калории

200

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен скумбрия натуральная. консервы?

Продукт Скумбрия натуральная. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 13%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 12.5%, Витамин В12, кобаламин - 400%, Витамин D, кальциферол - 161%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 48.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Скумбрия натуральная. Консервы можно выделить: Калий, K - 11.2%, Магний, Mg - 12.5%, Фосфор, P - 35%, Хлор, Cl - 33.7%, Йод, I - 30%, Кобальт, Co - 560%, Марганец, Mn - 9%, Медь, Cu - 20%, Молибден, Mo - 15.7%, Селен, Se - 80.2%, Фтор, F - 35% и Хром, Cr - 110%

Также продукт Скумбрия натуральная. Консервы содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт скумбрия натуральная. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте скумбрия натуральная. консервы можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Скумбрия натуральная. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия натуральная. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	200 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	17.7 г	76 г	23.3%
Жиры	14.4 г	56 г	25.7%
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%
Зола	2.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	12 мкг	3 мкг	400%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	16.1 мкг	10 мкг	161%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%
Витамин Н, биотин	0.18 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	9.7 мг	20 мг	48.5%
Ниацин	7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%
Натрий, Na	607 мг	1300 мг	46.7%
Сера, S	177 мг	1000 мг	17.7%
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%
Хлор, Cl	776 мг	2300 мг	33.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	45 мкг	150 мкг	30%
Кобальт, Co	56 мкг	10 мкг	560%
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%
Никель, Ni	12 мкг	~
Селен, Se	44.1 мкг	55 мкг	80.2%
Фтор, F	1400 мкг	4000 мкг	35%
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.48 г	min 16.8 г	26.7%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.99 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%
Омега-3 жирные кислоты	2.47 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	0.52 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%