- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Щука в томатном соусе. Консервы
Калорийность щука в томатном соусе. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен щука в томатном соусе. консервы?
Продукт Щука в томатном соусе. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 26%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щука в томатном соусе. Консервы можно выделить: Калий, K - 17.3%, Кальций, Ca - 37.9%, Магний, Mg - 16.3%, Фосфор, P - 48.3%, Хлор, Cl - 46.7%, Кобальт, Co - 200%, Медь, Cu - 11%, Хром, Cr - 110% и Цинк, Zn - 8.3%
Также продукт Щука в томатном соусе. Консервы содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт щука в томатном соусе. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щука в томатном соусе. консервы можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Щука в томатном соусе. Консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Щука в томатном соусе. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 110 кКал | 1684 кКал | 6.5% |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 3.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 432 мг | 2500 мг | 17.3% |
| Кальций, Ca | 379 мг | 1000 мг | 37.9% |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% |
| Натрий, Na | 742 мг | 1300 мг | 57.1% |
| Сера, S | 142 мг | 1000 мг | 14.2% |
| Фосфор, P | 386 мг | 800 мг | 48.3% |
| Хлор, Cl | 1074 мг | 2300 мг | 46.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
