- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Шоколад сливочный
Калорийность шоколад сливочный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шоколад сливочный?
Продукт Шоколад сливочный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шоколад сливочный можно выделить: Калий, K - 14.2%, Кальций, Ca - 18.1%, Магний, Mg - 17.5%, Фосфор, P - 24.9% и Железо, Fe - 11.7%
Также продукт Шоколад сливочный полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт шоколад сливочный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколад сливочный можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Шоколад сливочный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад сливочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 560 кКал | 1684 кКал | 33.3% |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 354 мг | 2500 мг | 14.2% |
| Кальций, Ca | 181 мг | 1000 мг | 18.1% |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 27 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 20.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
