- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Шоколад полугорький
Калорийность шоколад полугорький. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шоколад полугорький?
Продукт Шоколад полугорький богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 5.3% и Витамин В2, рибофлавин - 2.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шоколад полугорький можно выделить: Калий, K - 12.5%, Магний, Mg - 24.3%, Фосфор, P - 25.6% и Железо, Fe - 30%
Также продукт Шоколад полугорький благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт шоколад полугорький?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколад полугорький можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Шоколад полугорький из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад полугорький".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 549 кКал | 1684 кКал | 32.6% |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% |
| Вода | 0.7 г | 2273 г | |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 312 мг | 2500 мг | 12.5% |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Магний, Mg | 97 мг | 400 мг | 24.3% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.4 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 20.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
