- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Шоколад горький
Калорийность шоколад горький. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шоколад горький?
Продукт Шоколад горький богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 10.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шоколад горький можно выделить: Калий, K - 14.5%, Магний, Mg - 33.3%, Фосфор, P - 21.3% и Железо, Fe - 31.1%
Также продукт Шоколад горький благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт шоколад горький?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколад горький можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Шоколад горький из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 539 кКал | 1684 кКал | 32% |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Магний, Mg | 133 мг | 400 мг | 33.3% |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.6 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 20.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
