Калорийность щи из свежей белокочанной капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта щи из свежей белокочанной капусты. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.5г

🫙Жиры0.8г

🌾Углеводы2.2г

🔥Калории17.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен щи из свежей белокочанной капусты?

Продукт щи из свежей белокочанной капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте щи из свежей белокочанной капусты, можно выделить: Кобальт, Co — 7%
Также продукт щи из свежей белокочанной капусты обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт щи из свежей белокочанной капусты идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «щи из свежей белокочанной капусты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	17.1 кКал	1684 кКал	1%
Белки	0.5 г	76 г	0.7%
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%
Углеводы	2.2 г	219 г	1%
Органические кислоты	9.5 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	95 г	2273 г	4.2%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	2.5 мкг	400 мкг	0.6%
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин Н, биотин	0.04 мкг	50 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.283 мг	20 мг	1.4%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	97.1 мг	2500 мг	3.9%
Кальций, Ca	13.9 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	6.2 мг	400 мг	1.6%
Натрий, Na	4.9 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	6.9 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	12.1 мг	800 мг	1.5%
Хлор, Cl	154 мг	2300 мг	6.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	109.7 мкг	~
Бор, B	31.7 мкг	~
Ванадий, V	9.7 мкг	~
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%
Кобальт, Co	0.7 мкг	10 мкг	7%
Литий, Li	4.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0338 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	18.1 мкг	1000 мкг	1.8%
Молибден, Mo	2 мкг	70 мкг	2.9%
Никель, Ni	1.7 мкг	~
Рубидий, Rb	36.2 мкг	~
Фтор, F	4.3 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Цинк, Zn	0.0824 мг	12 мг	0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~