Калорийность щи из свежей белокочанной капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта щи из свежей белокочанной капусты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта щи из свежей белокочанной капусты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.5
грамм
Жиры
0.8
грамм
Углеводы
2.2
грамм
Калории
17.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен щи из свежей белокочанной капусты?

Продукт Щи из свежей белокочанной капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щи из свежей белокочанной капусты можно выделить: Кобальт, Co - 7%

Также продукт Щи из свежей белокочанной капусты обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт щи из свежей белокочанной капусты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щи из свежей белокочанной капусты можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Щи из свежей белокочанной капусты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Щи из свежей белокочанной капусты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ17.1 кКал1684 кКал1%
Белки0.5 г76 г0.7%
Жиры0.8 г56 г1.4%
Углеводы2.2 г219 г1%
Органические кислоты9.5 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода95 г2273 г4.2%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг1.8 мг0.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг5 мг0.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг2 мг1.5%
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг400 мкг0.6%
Витамин C, аскорбиновая 4.6 мг90 мг5.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг15 мг0.3%
Витамин Н, биотин 0.04 мкг50 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 0.283 мг20 мг1.4%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 97.1 мг2500 мг3.9%
Кальций, Ca 13.9 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 6.2 мг400 мг1.6%
Натрий, Na 4.9 мг1300 мг0.4%
Сера, S 6.9 мг1000 мг0.7%
Фосфор, P 12.1 мг800 мг1.5%
Хлор, Cl 154 мг2300 мг6.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 109.7 мкг~
Бор, B 31.7 мкг~
Ванадий, V 9.7 мкг~
Железо, Fe 0.2 мг18 мг1.1%
Йод, I 0.7 мкг150 мкг0.5%
Кобальт, Co 0.7 мкг10 мкг7%
Литий, Li 4.1 мкг~
Марганец, Mn 0.0338 мг2 мг1.7%
Медь, Cu 18.1 мкг1000 мкг1.8%
Молибден, Mo 2 мкг70 мкг2.9%
Никель, Ni 1.7 мкг~
Рубидий, Rb 36.2 мкг~
Фтор, F 4.3 мкг4000 мкг0.1%
Хром, Cr 1.1 мкг50 мкг2.2%
Цинк, Zn 0.0824 мг12 мг0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.4 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: