Войти

Калорийность щи боярские. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта щи боярские. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта щи боярские. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.5

грамм

Жиры

2.6

грамм

Углеводы

2.9

грамм

Калории

48.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен щи боярские?

Продукт Щи боярские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щи боярские можно выделить: Кобальт, Co - 14%

Также продукт Щи боярские содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт щи боярские?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щи боярские можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Щи боярские идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Щи боярские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	48.3 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	3.5 г	76 г	4.6%
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%
Органические кислоты	1.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	101.2 г	2273 г	4.5%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	3.7 мкг	400 мкг	0.9%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	1.381 мг	20 мг	6.9%
Ниацин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141.4 мг	2500 мг	5.7%
Кальций, Ca	12.4 мг	1000 мг	1.2%
Кремний, Si	0.07 мг	30 мг	0.2%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	139 мг	1300 мг	10.7%
Сера, S	27.3 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	38.6 мг	800 мг	4.8%
Хлор, Cl	35.5 мг	2300 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	41.1 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	4.8 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%
Литий, Li	0.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.0332 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	26.4 мкг	1000 мкг	2.6%
Молибден, Mo	2.1 мкг	70 мкг	3%
Никель, Ni	1.2 мкг	~
Олово, Sn	7.9 мкг	~
Рубидий, Rb	15.2 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	9.7 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%
Цинк, Zn	0.3895 мг	12 мг	3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	0.4 мг	max 300 мг