Калорийность щи боярские. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта щи боярские. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта щи боярские. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.5
грамм
Жиры
2.6
грамм
Углеводы
2.9
грамм
Калории
48.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен щи боярские?

Продукт Щи боярские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щи боярские можно выделить: Кобальт, Co - 14%

Также продукт Щи боярские содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт щи боярские?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щи боярские можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Щи боярские идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Щи боярские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ48.3 кКал1684 кКал2.9%
Белки3.5 г76 г4.6%
Жиры2.6 г56 г4.6%
Углеводы2.9 г219 г1.3%
Органические кислоты1.9 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода101.2 г2273 г4.5%
Зола1.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 300 мкг900 мкг33.3%
Ретинол 0.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин В4, холин 7.6 мг500 мг1.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг5 мг1.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 3.7 мкг400 мкг0.9%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 6 мг90 мг6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин Н, биотин 0.4 мкг50 мкг0.8%
Витамин РР, НЭ 1.381 мг20 мг6.9%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 141.4 мг2500 мг5.7%
Кальций, Ca 12.4 мг1000 мг1.2%
Кремний, Si 0.07 мг30 мг0.2%
Магний, Mg 9 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 139 мг1300 мг10.7%
Сера, S 27.3 мг1000 мг2.7%
Фосфор, P 38.6 мг800 мг4.8%
Хлор, Cl 35.5 мг2300 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 41.1 мкг~
Бор, B 13.7 мкг~
Ванадий, V 4.8 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 1 мкг150 мкг0.7%
Кобальт, Co 1.4 мкг10 мкг14%
Литий, Li 0.2 мкг~
Марганец, Mn 0.0332 мг2 мг1.7%
Медь, Cu 26.4 мкг1000 мкг2.6%
Молибден, Mo 2.1 мкг70 мкг3%
Никель, Ni 1.2 мкг~
Олово, Sn7.9 мкг~
Рубидий, Rb 15.2 мкг~
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Титан, Ti 0.2 мкг~
Фтор, F 9.7 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 1 мкг50 мкг2%
Цинк, Zn 0.3895 мг12 мг3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.5 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин0.4 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: