Войти

Калорийность сердце баранье, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сердце баранье, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сердце баранье, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.97

грамм

Жиры

7.91

грамм

Углеводы

1.93

грамм

Калории

185

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сердце баранье, тушеное?

Продукт Сердце баранье, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В2, рибофлавин - 66.1%, Витамин В5, пантотеновая - 27.4%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 373.3% и Витамин РР, НЭ - 21.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сердце баранье, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 31.8%, Железо, Fe - 30.7%, Медь, Cu - 61%, Селен, Se - 85.5% и Цинк, Zn - 30.7%

В продукте Сердце баранье, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сердце баранье, тушеное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сердце баранье, тушеное содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сердце баранье, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сердце баранье, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сердце баранье, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сердце баранье, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	185 кКал	1684 кКал	11%
Белки	24.97 г	76 г	32.9%
Жиры	7.91 г	56 г	14.1%
Углеводы	1.93 г	219 г	0.9%
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%
Витамин В2, рибофлавин	1.19 мг	1.8 мг	66.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.37 мг	5 мг	27.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	11.2 мкг	3 мкг	373.3%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин РР, НЭ	4.36 мг	20 мг	21.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	188 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	249.7 мг	1000 мг	25%
Фосфор, P	254 мг	800 мг	31.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.52 мг	18 мг	30.7%
Марганец, Mn	0.055 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	610 мкг	1000 мкг	61%
Селен, Se	47 мкг	55 мкг	85.5%
Цинк, Zn	3.68 мг	12 мг	30.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.633 г	~
Валин	1.243 г	~
Гистидин*	0.571 г	~
Изолейцин	1.082 г	~
Лейцин	2.124 г	~
Лизин	1.881 г	~
Метионин	0.547 г	~
Треонин	1.178 г	~
Триптофан	0.271 г	~
Фенилаланин	1.08 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.516 г	~
Аспарагиновая кислота	2.152 г	~
Глицин	1.205 г	~
Глутаминовая кислота	3.188 г	~
Пролин	1.133 г	~
Серин	0.965 г	~
Тирозин	0.778 г	~
Цистеин	0.209 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	249 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.14 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.2 г	~
18:0 Стеариновая	1.62 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.22 г	min 16.8 г	13.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.92 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.77 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%
18:2 Линолевая	0.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.32 г	от 0.9 до 3.7 г	35.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.45 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%