Калорийность селезенка свиная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта селезенка свиная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта селезенка свиная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.86
грамм
Жиры
2.59
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
100
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен селезенка свиная?

Продукт Селезенка свиная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 21.1%, Витамин В12, кобаламин - 108.7%, Витамин C, аскорбиновая - 31.7% и Витамин РР, НЭ - 29.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Селезенка свиная можно выделить: Калий, K - 15.8%, Фосфор, P - 32.5%, Железо, Fe - 124%, Медь, Cu - 13.1%, Селен, Se - 59.6% и Цинк, Zn - 21.2%

В продукте Селезенка свиная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Селезенка свиная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Селезенка свиная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт селезенка свиная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте селезенка свиная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Селезенка свиная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Селезенка свиная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ100 кКал1684 кКал5.9%
Белки17.86 г76 г23.5%
Жиры2.59 г56 г4.6%
Вода78.43 г2273 г3.5%
Зола1.53 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.13 мг1.5 мг8.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В5, пантотеновая 1.055 мг5 мг21.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 3.26 мкг3 мкг108.7%
Витамин C, аскорбиновая 28.5 мг90 мг31.7%
Витамин РР, НЭ 5.867 мг20 мг29.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 396 мг2500 мг15.8%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 98 мг1300 мг7.5%
Сера, S 178.6 мг1000 мг17.9%
Фосфор, P 260 мг800 мг32.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 22.32 мг18 мг124%
Марганец, Mn 0.072 мг2 мг3.6%
Медь, Cu 131 мкг1000 мкг13.1%
Селен, Se 32.8 мкг55 мкг59.6%
Цинк, Zn 2.54 мг12 мг21.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.974 г~
Валин0.971 г~
Гистидин*0.426 г~
Изолейцин0.797 г~
Лейцин1.46 г~
Лизин1.334 г~
Метионин0.331 г~
Треонин0.714 г~
Триптофан0.183 г~
Фенилаланин0.763 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.154 г~
Аспарагиновая кислота1.571 г~
Глицин1.143 г~
Глутаминовая кислота2.051 г~
Пролин0.995 г~
Серин0.78 г~
Тирозин0.5 г~
Цистеин0.229 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин363 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.86 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.06 г~
16:0 Пальмитиновая0.46 г~
18:0 Стеариновая0.33 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.69 гmin 16.8 г4.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.1 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.59 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.19 гот 11.2 до 20.6 г1.7%
18:2 Линолевая0.19 г~
Омега-6 жирные кислоты0.19 гот 4.7 до 16.8 г4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: