Калорийность сахар, пудра. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сахар, пудра?
Продукт Сахар, пудра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 1.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сахар, пудра можно выделить: Селен, Se - 1.1%, Медь, Cu - 0.7% и Железо, Fe - 0.3%
Чем вреден продукт сахар, пудра?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сахар, пудра можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Сахар, пудра из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Сахар, пудра".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 389 кКал | 1684 кКал | 23.1% |
| Углеводы | 99.77 г | 219 г | 45.6% |
| Вода | 0.23 г | 2273 г | |
| Зола | 0.01 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2 мг | 2500 мг | 0.1% |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.26 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 97.81 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
