- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Сахар, гранулированный
Калорийность сахар, гранулированный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сахар, гранулированный?
Продукт Сахар, гранулированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 1.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сахар, гранулированный можно выделить: Селен, Se - 1.1%, Медь, Cu - 0.7% и Железо, Fe - 0.3%
Чем вреден продукт сахар, гранулированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сахар, гранулированный можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Сахар, гранулированный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Сахар, гранулированный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 387 кКал | 1684 кКал | 23% |
| Углеводы | 99.98 г | 219 г | 45.7% |
| Вода | 0.02 г | 2273 г | |
| Зола | 0.01 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2 мг | 2500 мг | 0.1% |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 99.8 г | ~ | |
| Сахароза | 99.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
