Калорийность рисовая запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рисовая запеканка. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры5.6г

🌾Углеводы19.4г

🔥Калории144кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рисовая запеканка?

Продукт рисовая запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рисовая запеканка, можно выделить: Фосфор, P — 5.1%, Магний, Mg — 3.3%, Железо, Fe — 2.2%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рисовая запеканка идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рисовая запеканка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	144 кКал	1684 кКал	8.6%
Белки	4 г	76 г	5.3%
Жиры	5.6 г	56 г	10%
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	68.8 г	2273 г	3%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	32 мг	2500 мг	1.3%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	452 мг	1300 мг	34.8%
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	19 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г