Калорийность рисовая лапша, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рисовая лапша, сухая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы78.6г

🔥Калории364кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рисовая лапша, сухая?

Продукт рисовая лапша, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 2.1%, Витамин В4, холин — 1.1%, Витамин РР, НЭ — 1.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рисовая лапша, сухая, можно выделить: Фосфор, P — 19.1%, Марганец, Mn — 24.9%, Медь, Cu — 7.8%, Селен, Se — 27.5%
В продукте рисовая лапша, сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

⚠️ Чем вреден продукт рисовая лапша, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рисовая лапша, сухая можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рисовая лапша, сухая несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рисовая лапша, сухая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	364 кКал	1684 кКал	21.6%
Белки	5.95 г	76 г	7.8%
Жиры	0.56 г	56 г	1%
Углеводы	78.58 г	219 г	35.9%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	11.91 г	2273 г	0.5%
Зола	0.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	0.221 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	30 мг	2500 мг	1.2%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	182 мг	1300 мг	14%
Сера, S	59.5 мг	1000 мг	6%
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Марганец, Mn	0.498 мг	2 мг	24.9%
Медь, Cu	78 мкг	1000 мкг	7.8%
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.516 г	~
Валин	0.348 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.244 г	~
Лейцин	0.488 г	~
Лизин	0.207 г	~
Метионин	0.144 г	~
Треонин	0.21 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.317 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.549 г	~
Глицин	0.267 г	~
Глутаминовая кислота	1.098 г	~
Пролин	0.278 г	~
Серин	0.31 г	~
Тирозин	0.314 г	~
Цистеин	0.107 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.153 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.137 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.175 г	min 16.8 г	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.172 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.15 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.124 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.124 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%