Калорийность рис припущенный с томатом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис припущенный с томатом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.3г

🫙Жиры7.7г

🌾Углеводы28.3г

🔥Калории208.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис припущенный с томатом?

Продукт рис припущенный с томатом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%, Витамин РР, НЭ — 16.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис припущенный с томатом, можно выделить: Кремний, Si — 107.7%, Фосфор, P — 13.7%, Железо, Fe — 7.8%, Кобальт, Co — 8%, Марганец, Mn — 20.4%, Медь, Cu — 9.2%
Также продукт рис припущенный с томатом содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рис припущенный с томатом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рис припущенный с томатом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	208.4 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	8.3 г	76 г	10.9%
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%
Углеводы	28.3 г	219 г	12.9%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	99.9 г	2273 г	4.4%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	27.7 мг	500 мг	5.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	6.1 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин Н, биотин	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Витамин РР, НЭ	3.2778 мг	20 мг	16.4%
Ниацин	1.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	158.8 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	8.7 мг	1000 мг	0.9%
Кремний, Si	32.3 мг	30 мг	107.7%
Магний, Mg	26.3 мг	400 мг	6.6%
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%
Сера, S	29.4 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	109.3 мг	800 мг	13.7%
Хлор, Cl	13.1 мг	2300 мг	0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	4.1 мкг	~
Бор, B	41 мкг	~
Ванадий, V	0.7 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%
Литий, Li	0.04 мкг	~
Марганец, Mn	0.4079 мг	2 мг	20.4%
Медь, Cu	92.4 мкг	1000 мкг	9.2%
Молибден, Mo	1.9 мкг	70 мкг	2.7%
Никель, Ni	1.4 мкг	~
Олово, Sn	4.2 мкг	~
Рубидий, Rb	2.3 мкг	~
Фтор, F	20.6 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Цинк, Zn	0.6539 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	27.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4.5 мг	max 300 мг