Калорийность пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.28

грамм

Жиры

0.87

грамм

Углеводы

8.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское?

Продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 5.4%, Витамин В5, пантотеновая - 3.5% и Витамин В1, тиамин - 2.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 14.3%, Железо, Fe - 9.4%, Марганец, Mn - 16.6%, Медь, Cu - 17.1% и Селен, Se - 10.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, вегетарианское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	83 кКал	1684 кКал	4.9%
Белки	5.28 г	76 г	6.9%
Жиры	0.87 г	56 г	1.6%
Углеводы	8.8 г	219 г	4%
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%
Вода	78.39 г	2273 г	3.4%
Зола	1.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	1.31 мг	~
дельта Токоферол	0.18 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.37 мг	20 мг	1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%
Натрий, Na	430 мг	1300 мг	33.1%
Сера, S	52.8 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Марганец, Mn	0.332 мг	2 мг	16.6%
Медь, Cu	171 мкг	1000 мкг	17.1%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.65 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.59 г	~
Сахароза	0.59 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.142 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.104 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.206 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.195 г	~
18:1 цис	0.195 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.471 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%
18:2 Линолевая	0.295 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.291 г	~
18:3 Линоленовая	0.176 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.176 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.176 г	от 0.9 до 3.7 г	19.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.292 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%