Калорийность пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.98

грамм

Жиры

2.01

грамм

Углеводы

9.85

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное?

Продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 6.7%, Витамин В6, пиридоксин - 5.2% и Витамин В1, тиамин - 5.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 11.5%, Железо, Fe - 8%, Марганец, Mn - 14.5%, Медь, Cu - 12.9% и Селен, Se - 10.5%

В продукте Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	90 кКал	1684 кКал	5.3%
Белки	4.98 г	76 г	6.6%
Жиры	2.01 г	56 г	3.6%
Углеводы	9.85 г	219 г	4.5%
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%
Вода	77.75 г	2273 г	3.4%
Зола	1.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	21.2 мг	500 мг	4.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
гамма Токоферол	0.81 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.367 мг	20 мг	1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	319 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	370 мг	1300 мг	28.5%
Сера, S	49.8 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.44 мг	18 мг	8%
Марганец, Mn	0.289 мг	2 мг	14.5%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	5.8 мкг	55 мкг	10.5%
Цинк, Zn	0.58 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.54 г	~
Сахароза	0.54 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.34 г	~
Валин	0.287 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.242 г	~
Лейцин	0.438 г	~
Лизин	0.377 г	~
Метионин	0.083 г	~
Треонин	0.231 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.297 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.23 г	~
Аспарагиновая кислота	0.664 г	~
Глицин	0.214 г	~
Глутаминовая кислота	0.837 г	~
Пролин	0.233 г	~
Серин	0.299 г	~
Тирозин	0.155 г	~
Цистеин	0.06 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.016 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.631 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.394 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.192 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.601 г	min 16.8 г	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.024 г	~
16:1 цис	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.564 г	~
18:1 цис	0.549 г	~
18:1 транс	0.015 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.543 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%
18:2 Линолевая	0.361 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.169 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.169 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.169 г	от 0.9 до 3.7 г	18.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.372 г	от 4.7 до 16.8 г	7.9%