Калорийность пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.34

грамм

Жиры

0.45

грамм

Углеводы

8.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное?

Продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 14.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 13.9%, Железо, Fe - 9%, Марганец, Mn - 16.3%, Медь, Cu - 16.3% и Селен, Se - 10.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	79 кКал	1684 кКал	4.7%
Белки	5.34 г	76 г	7%
Жиры	0.45 г	56 г	0.8%
Углеводы	8.8 г	219 г	4%
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%
Вода	78.69 г	2273 г	3.5%
Зола	2.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	20.3 мг	500 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.195 мг	5 мг	3.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%
Витамин В9, фолаты	57 мкг	400 мкг	14.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
гамма Токоферол	0.99 мг	~
дельта Токоферол	0.05 мг	~
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	0.362 мг	20 мг	1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%
Натрий, Na	350 мг	1300 мг	26.9%
Сера, S	53.4 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.326 мг	2 мг	16.3%
Медь, Cu	163 мкг	1000 мкг	16.3%
Селен, Se	5.7 мкг	55 мкг	10.4%
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.65 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.61 г	~
Сахароза	0.61 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.093 г	max 18.7 г
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.072 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.044 г	min 16.8 г	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.043 г	~
18:1 цис	0.043 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.287 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%
18:2 Линолевая	0.134 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.153 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.153 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.153 г	от 0.9 до 3.7 г	17%
Омега-6 жирные кислоты	0.134 г	от 4.7 до 16.8 г	2.9%