Калорийность пудинг сухарный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг сухарный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг сухарный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.4
грамм
Жиры
5.1
грамм
Углеводы
37.8
грамм
Калории
213.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг сухарный?

Продукт Пудинг сухарный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 11.9%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3%, Витамин Н, биотин - 11.8% и Витамин РР, НЭ - 11.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг сухарный можно выделить: Калий, K - 11.1%, Кальций, Ca - 11.9%, Кремний, Si - 36.7%, Фосфор, P - 15.8%, Кобальт, Co - 28%, Марганец, Mn - 41.3%, Медь, Cu - 13.6%, Молибден, Mo - 12.4%, Селен, Se - 8.7% и Цинк, Zn - 7.5%

Также продукт Пудинг сухарный полезен для крепких костей

Чем вреден продукт пудинг сухарный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг сухарный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пудинг сухарный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг сухарный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ213.3 кКал1684 кКал12.7%
Белки6.4 г76 г8.4%
Жиры5.1 г56 г9.1%
Углеводы37.8 г219 г17.3%
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
Вода57.1 г2273 г2.5%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 300 мкг900 мкг33.3%
Ретинол 0.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 59.5 мг500 мг11.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 11.6 мкг400 мкг2.9%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг90 мг1.3%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг15 мг11.3%
Витамин Н, биотин 5.9 мкг50 мкг11.8%
Витамин РР, НЭ 2.3624 мг20 мг11.8%
Ниацин 1.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 278.4 мг2500 мг11.1%
Кальций, Ca 118.7 мг1000 мг11.9%
Кремний, Si 11 мг30 мг36.7%
Магний, Mg 23.4 мг400 мг5.9%
Натрий, Na 50.6 мг1300 мг3.9%
Сера, S 55.2 мг1000 мг5.5%
Фосфор, P 126.5 мг800 мг15.8%
Хлор, Cl 71.4 мг2300 мг3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 370.3 мкг~
Бор, B 139.3 мкг~
Ванадий, V 37.6 мкг~
Железо, Fe 1 мг18 мг5.6%
Йод, I 8.4 мкг150 мкг5.6%
Кобальт, Co 2.8 мкг10 мкг28%
Марганец, Mn 0.8264 мг2 мг41.3%
Медь, Cu 136.2 мкг1000 мкг13.6%
Молибден, Mo 8.7 мкг70 мкг12.4%
Никель, Ni 11.2 мкг~
Олово, Sn12.8 мкг~
Селен, Se 4.8 мкг55 мкг8.7%
Стронций, Sr 95.5 мкг~
Титан, Ti 28 мкг~
Фтор, F 16.1 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 1.4 мкг50 мкг2.8%
Цинк, Zn 0.9022 мг12 мг7.5%
Цирконий, Zr 5.3 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины10.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин69.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: