- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Миндальный пудинг с клубникой
Калорийность миндальный пудинг с клубникой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен миндальный пудинг с клубникой?
Продукт Миндальный пудинг с клубникой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин C, аскорбиновая - 22.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22% и Витамин Н, биотин - 9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Миндальный пудинг с клубникой можно выделить: Фосфор, P - 12.4%, Кобальт, Co - 27%, Марганец, Mn - 12.3% и Молибден, Mo - 7.3%
Чем вреден продукт миндальный пудинг с клубникой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндальный пудинг с клубникой можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Миндальный пудинг с клубникой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Миндальный пудинг с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 178.5 кКал | 1684 кКал | 10.6% |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 35.6 мг | 500 мг | 7.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 12.2 мкг | 400 мкг | 3.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.6 мг | 90 мг | 22.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% |
| Витамин Н, биотин | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1806 мг | 20 мг | 5.9% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 170.2 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 75.8 мг | 1000 мг | 7.6% |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 37.9 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 47.4 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% |
| Хлор, Cl | 49.9 мг | 2300 мг | 2.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% |
| Марганец, Mn | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% |
| Медь, Cu | 67.4 мкг | 1000 мкг | 6.7% |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% |
| Никель, Ni | 0.7 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 69.9 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
