Калорийность пудинг из риса и ревеня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг из риса и ревеня. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг из риса и ревеня. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.6
грамм
Жиры
7.9
грамм
Углеводы
18.6
грамм
Калории
155
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг из риса и ревеня?

Продукт Пудинг из риса и ревеня богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10% и Витамин В4, холин - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг из риса и ревеня можно выделить: Кремний, Si - 37%, Кобальт, Co - 15% и Марганец, Mn - 7.2%

Чем вреден продукт пудинг из риса и ревеня?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг из риса и ревеня можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пудинг из риса и ревеня идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг из риса и ревеня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ155 кКал1684 кКал9.2%
Белки3.6 г76 г4.7%
Жиры7.9 г56 г14.1%
Углеводы18.6 г219 г8.5%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.4 г20 г2%
Вода64.2 г2273 г2.8%
Зола0.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 90 мкг900 мкг10%
Ретинол 0.09 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 43.7 мг500 мг8.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 4.9 мкг400 мкг1.2%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин Н, биотин 3.9 мкг50 мкг7.8%
Витамин РР, НЭ 0.7976 мг20 мг4%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 135.1 мг2500 мг5.4%
Кальций, Ca 67.3 мг1000 мг6.7%
Кремний, Si 11.1 мг30 мг37%
Магний, Mg 14.9 мг400 мг3.7%
Натрий, Na 38.8 мг1300 мг3%
Сера, S 35.9 мг1000 мг3.6%
Фосфор, P 81.3 мг800 мг10.2%
Хлор, Cl 68.9 мг2300 мг3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 23 мкг~
Бор, B 13.3 мкг~
Железо, Fe 0.5 мг18 мг2.8%
Йод, I 6.3 мкг150 мкг4.2%
Кобальт, Co 1.5 мкг10 мкг15%
Марганец, Mn 0.1448 мг2 мг7.2%
Медь, Cu 41.7 мкг1000 мкг4.2%
Молибден, Mo 3.3 мкг70 мкг4.7%
Никель, Ni 0.3 мкг~
Олово, Sn6 мкг~
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Стронций, Sr 7.8 мкг~
Фтор, F 20.2 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 1.5 мкг50 мкг3%
Цинк, Zn 0.4578 мг12 мг3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины7.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин53.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: