Калорийность пудинг из риса и ревеня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг из риса и ревеня. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.6г

🫙Жиры7.9г

🌾Углеводы18.6г

🔥Калории155кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пудинг из риса и ревеня?

Продукт пудинг из риса и ревеня богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10% и Витамин В4, холин — 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пудинг из риса и ревеня, можно выделить: Кремний, Si — 37%, Кобальт, Co — 15%, Марганец, Mn — 7.2%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пудинг из риса и ревеня идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пудинг из риса и ревеня».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	155 кКал	1684 кКал	9.2%
Белки	3.6 г	76 г	4.7%
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	43.7 мг	500 мг	8.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	4.9 мкг	400 мкг	1.2%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	3.9 мкг	50 мкг	7.8%
Витамин РР, НЭ	0.7976 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135.1 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	67.3 мг	1000 мг	6.7%
Кремний, Si	11.1 мг	30 мг	37%
Магний, Mg	14.9 мг	400 мг	3.7%
Натрий, Na	38.8 мг	1300 мг	3%
Сера, S	35.9 мг	1000 мг	3.6%
Фосфор, P	81.3 мг	800 мг	10.2%
Хлор, Cl	68.9 мг	2300 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	23 мкг	~
Бор, B	13.3 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	6.3 мкг	150 мкг	4.2%
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%
Марганец, Mn	0.1448 мг	2 мг	7.2%
Медь, Cu	41.7 мкг	1000 мкг	4.2%
Молибден, Mo	3.3 мкг	70 мкг	4.7%
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Олово, Sn	6 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Стронций, Sr	7.8 мкг	~
Фтор, F	20.2 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%
Цинк, Zn	0.4578 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	53.6 мг	max 300 мг