Калорийность пудинг из ревеня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг из ревеня. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг из ревеня. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.5
грамм
Жиры
6.3
грамм
Углеводы
29.9
грамм
Калории
187
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг из ревеня?

Продукт Пудинг из ревеня богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8% и Витамин Н, биотин - 11.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг из ревеня можно выделить: Кобальт, Co - 29%

Чем вреден продукт пудинг из ревеня?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг из ревеня можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пудинг из ревеня идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг из ревеня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ187 кКал1684 кКал11.1%
Белки4.5 г76 г5.9%
Жиры6.3 г56 г11.3%
Углеводы29.9 г219 г13.7%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода49.2 г2273 г2.2%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 74 мг500 мг14.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 4.1 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг90 мг1.9%
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг10 мкг6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг15 мг4.7%
Витамин Н, биотин 5.7 мкг50 мкг11.4%
Витамин РР, НЭ 0.947 мг20 мг4.7%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 131.3 мг2500 мг5.3%
Кальций, Ca 29.1 мг1000 мг2.9%
Кремний, Si 0.2 мг30 мг0.7%
Магний, Mg 10.2 мг400 мг2.6%
Натрий, Na 77.6 мг1300 мг6%
Сера, S 53.5 мг1000 мг5.4%
Фосфор, P 66.8 мг800 мг8.4%
Хлор, Cl 108.6 мг2300 мг4.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.1 мг18 мг6.1%
Йод, I 5.6 мкг150 мкг3.7%
Кобальт, Co 2.9 мкг10 мкг29%
Марганец, Mn 0.0725 мг2 мг3.6%
Медь, Cu 33.6 мкг1000 мкг3.4%
Молибден, Mo 2.7 мкг70 мкг3.9%
Фтор, F 15.3 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 1.3 мкг50 мкг2.6%
Цинк, Zn 0.369 мг12 мг3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.04 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин150.3 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: