Калорийность пудинг из ревеня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг из ревеня. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.5г

🫙Жиры6.3г

🌾Углеводы29.9г

🔥Калории187кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пудинг из ревеня?

Продукт пудинг из ревеня богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В4, холин — 14.8%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин Н, биотин — 11.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пудинг из ревеня, можно выделить: Кобальт, Co — 29%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пудинг из ревеня идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пудинг из ревеня».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	187 кКал	1684 кКал	11.1%
Белки	4.5 г	76 г	5.9%
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	49.2 г	2273 г	2.2%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	74 мг	500 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	4.1 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	5.7 мкг	50 мкг	11.4%
Витамин РР, НЭ	0.947 мг	20 мг	4.7%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	131.3 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	29.1 мг	1000 мг	2.9%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	10.2 мг	400 мг	2.6%
Натрий, Na	77.6 мг	1300 мг	6%
Сера, S	53.5 мг	1000 мг	5.4%
Фосфор, P	66.8 мг	800 мг	8.4%
Хлор, Cl	108.6 мг	2300 мг	4.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	5.6 мкг	150 мкг	3.7%
Кобальт, Co	2.9 мкг	10 мкг	29%
Марганец, Mn	0.0725 мг	2 мг	3.6%
Медь, Cu	33.6 мкг	1000 мкг	3.4%
Молибден, Mo	2.7 мкг	70 мкг	3.9%
Фтор, F	15.3 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Цинк, Zn	0.369 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	150.3 мг	max 300 мг