Калорийность пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.89

грамм

Жиры

0.97

грамм

Углеводы

71.52

грамм

Калории

354

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 44.9%, Витамин В2, рибофлавин - 23%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В9, фолаты - 76.8% и Витамин РР, НЭ - 29.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся можно выделить: Кальций, Ca - 33.8%, Фосфор, P - 74.4%, Железо, Fe - 25.9%, Марганец, Mn - 50%, Медь, Cu - 11.2% и Селен, Se - 62.5%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	354 кКал	1684 кКал	21%
Белки	9.89 г	76 г	13%
Жиры	0.97 г	56 г	1.7%
Углеводы	71.52 г	219 г	32.7%
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	10.59 г	2273 г	0.5%
Зола	4.33 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.674 мг	1.5 мг	44.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.414 мг	1.8 мг	23%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.438 мг	5 мг	8.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	307 мкг	400 мкг	76.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	0.32 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	5.832 мг	20 мг	29.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	124 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	338 мг	1000 мг	33.8%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	1193 мг	1300 мг	91.8%
Сера, S	98.9 мг	1000 мг	9.9%
Фосфор, P	595 мг	800 мг	74.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.67 мг	18 мг	25.9%
Марганец, Mn	1 мг	2 мг	50%
Медь, Cu	112 мкг	1000 мкг	11.2%
Селен, Se	34.4 мкг	55 мкг	62.5%
Цинк, Zn	0.62 мг	12 мг	5.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.22 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.399 г	~
Валин	0.397 г	~
Гистидин*	0.22 г	~
Изолейцин	0.342 г	~
Лейцин	0.68 г	~
Лизин	0.219 г	~
Метионин	0.175 г	~
Треонин	0.269 г	~
Триптофан	0.121 г	~
Фенилаланин	0.498 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.317 г	~
Аспарагиновая кислота	0.416 г	~
Глицин	0.356 г	~
Глутаминовая кислота	3.33 г	~
Пролин	1.146 г	~
Серин	0.494 г	~
Тирозин	0.298 г	~
Цистеин	0.21 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.154 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.147 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.086 г	min 16.8 г	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.086 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.41 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.388 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.388 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%