Калорийность пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.89
грамм
Жиры
0.97
грамм
Углеводы
71.52
грамм
Калории
354
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 44.9%, Витамин В2, рибофлавин - 23%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В9, фолаты - 76.8% и Витамин РР, НЭ - 29.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся можно выделить: Кальций, Ca - 33.8%, Фосфор, P - 74.4%, Железо, Fe - 25.9%, Марганец, Mn - 50%, Медь, Cu - 11.2% и Селен, Se - 62.5%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ354 кКал1684 кКал21%
Белки9.89 г76 г13%
Жиры0.97 г56 г1.7%
Углеводы71.52 г219 г32.7%
Пищевые волокна2.7 г20 г13.5%
Вода10.59 г2273 г0.5%
Зола4.33 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.674 мг1.5 мг44.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.414 мг1.8 мг23%
Витамин В4, холин 10.4 мг500 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг5 мг8.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 307 мкг400 мкг76.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг15 мг0.3%
бета Токоферол0.04 мг~
гамма Токоферол0.32 мг~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 5.832 мг20 мг29.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 124 мг2500 мг5%
Кальций, Ca 338 мг1000 мг33.8%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 1193 мг1300 мг91.8%
Сера, S 98.9 мг1000 мг9.9%
Фосфор, P 595 мг800 мг74.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 4.67 мг18 мг25.9%
Марганец, Mn 1 мг2 мг50%
Медь, Cu 112 мкг1000 мкг11.2%
Селен, Se 34.4 мкг55 мкг62.5%
Цинк, Zn 0.62 мг12 мг5.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.22 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.399 г~
Валин0.397 г~
Гистидин*0.22 г~
Изолейцин0.342 г~
Лейцин0.68 г~
Лизин0.219 г~
Метионин0.175 г~
Треонин0.269 г~
Триптофан0.121 г~
Фенилаланин0.498 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.317 г~
Аспарагиновая кислота0.416 г~
Глицин0.356 г~
Глутаминовая кислота3.33 г~
Пролин1.146 г~
Серин0.494 г~
Тирозин0.298 г~
Цистеин0.21 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.154 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.147 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.086 гmin 16.8 г0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.086 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.41 гот 11.2 до 20.6 г3.7%
18:2 Линолевая0.388 г~
18:3 Линоленовая0.022 г~
Омега-3 жирные кислоты0.022 гот 0.9 до 3.7 г2.4%
Омега-6 жирные кислоты0.388 гот 4.7 до 16.8 г8.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: