Калорийность пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.3г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы73.6г

🔥Калории364кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная?

Продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8% и Витамин В5, пантотеновая — 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная, можно выделить: Фосфор, P — 13.5%, Марганец, Mn — 34.1%, Медь, Cu — 14.4%, Селен, Se — 61.6%
В продукте пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная принесут 18:2 Линолевая
Также продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	364 кКал	1684 кКал	21.6%
Белки	10.33 г	76 г	13.6%
Жиры	0.98 г	56 г	1.8%
Углеводы	73.61 г	219 г	33.6%
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	11.92 г	2273 г	0.5%
Зола	0.47 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.438 мг	5 мг	8.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.25 мг	20 мг	6.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	107 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	103.3 мг	1000 мг	10.3%
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.17 мг	18 мг	6.5%
Марганец, Mn	0.682 мг	2 мг	34.1%
Медь, Cu	144 мкг	1000 мкг	14.4%
Селен, Se	33.9 мкг	55 мкг	61.6%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.27 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.417 г	~
Валин	0.415 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.357 г	~
Лейцин	0.71 г	~
Лизин	0.228 г	~
Метионин	0.183 г	~
Треонин	0.281 г	~
Триптофан	0.127 г	~
Фенилаланин	0.52 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.435 г	~
Глицин	0.371 г	~
Глутаминовая кислота	3.479 г	~
Пролин	1.198 г	~
Серин	0.516 г	~
Тирозин	0.312 г	~
Цистеин	0.219 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.155 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.148 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.087 г	min 16.8 г	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.087 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.413 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.391 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.391 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны»

Калорийность пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная?

⚠️ Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная?

Пищевая ценность и химический состав «пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout