Калорийность пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.2

грамм

Жиры

0.86

грамм

Углеводы

76.33

грамм

Калории

362

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 59.5%, Витамин В2, рибофлавин - 23.9%, Витамин В5, пантотеновая - 9.2%, Витамин В9, фолаты - 70.5% и Витамин РР, НЭ - 34%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная можно выделить: Железо, Fe - 40.7%, Марганец, Mn - 31.7%, Медь, Cu - 13.9% и Селен, Se - 8.9%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	362 кКал	1684 кКал	21.5%
Белки	8.2 г	76 г	10.8%
Жиры	0.86 г	56 г	1.5%
Углеводы	76.33 г	219 г	34.9%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	12.51 г	2273 г	0.6%
Зола	0.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	3 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.892 мг	1.5 мг	59.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.43 мг	1.8 мг	23.9%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.458 мг	5 мг	9.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	282 мкг	400 мкг	70.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	6.79 мг	20 мг	34%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	105 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	82 мг	1000 мг	8.2%
Фосфор, P	85 мг	800 мг	10.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.32 мг	18 мг	40.7%
Марганец, Mn	0.634 мг	2 мг	31.7%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%
Селен, Se	4.9 мкг	55 мкг	8.9%
Цинк, Zn	0.62 мг	12 мг	5.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.314 г	~
Валин	0.36 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.311 г	~
Лейцин	0.558 г	~
Лизин	0.285 г	~
Метионин	0.138 г	~
Треонин	0.227 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.388 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.247 г	~
Аспарагиновая кислота	0.342 г	~
Глицин	0.278 г	~
Глутаминовая кислота	2.71 г	~
Пролин	0.913 г	~
Серин	0.432 г	~
Тирозин	0.234 г	~
Цистеин	0.178 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.127 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.114 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.073 г	min 16.8 г	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.379 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%
18:2 Линолевая	0.357 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.357 г	от 4.7 до 16.8 г	7.6%