Калорийность пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.98

грамм

Жиры

1.66

грамм

Углеводы

70.13

грамм

Калории

361

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 54.1%, Витамин В2, рибофлавин - 28.4%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В9, фолаты - 72% и Витамин РР, НЭ - 37.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная можно выделить: Фосфор, P - 12.1%, Железо, Fe - 24.5%, Марганец, Mn - 39.6%, Медь, Cu - 18.2%, Селен, Se - 72.2% и Цинк, Zn - 7.1%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	361 кКал	1684 кКал	21.4%
Белки	11.98 г	76 г	15.8%
Жиры	1.66 г	56 г	3%
Углеводы	70.13 г	219 г	32%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	13.36 г	2273 г	0.6%
Зола	0.47 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	79 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.812 мг	1.5 мг	54.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.512 мг	1.8 мг	28.4%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.438 мг	5 мг	8.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	288 мкг	400 мкг	72%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
бета Токоферол	0.2 мг	~
гамма Токоферол	1.44 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	7.554 мг	20 мг	37.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	119.8 мг	1000 мг	12%
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.41 мг	18 мг	24.5%
Марганец, Mn	0.792 мг	2 мг	39.6%
Медь, Cu	182 мкг	1000 мкг	18.2%
Селен, Se	39.7 мкг	55 мкг	72.2%
Цинк, Zn	0.85 мг	12 мг	7.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.416 г	~
Валин	0.502 г	~
Гистидин*	0.254 г	~
Изолейцин	0.444 г	~
Лейцин	0.828 г	~
Лизин	0.231 г	~
Метионин	0.21 г	~
Треонин	0.32 г	~
Триптофан	0.139 г	~
Фенилаланин	0.591 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.366 г	~
Аспарагиновая кислота	0.484 г	~
Глицин	0.41 г	~
Глутаминовая кислота	4.198 г	~
Пролин	1.409 г	~
Серин	0.58 г	~
Тирозин	0.328 г	~
Цистеин	0.269 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.244 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.218 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.14 г	min 16.8 г	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.135 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.727 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%
18:2 Линолевая	0.685 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.685 г	от 4.7 до 16.8 г	14.6%