Калорийность пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.33

грамм

Жиры

1.41

грамм

Углеводы

67.48

грамм

Калории

362

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 49.1%, Витамин В2, рибофлавин - 24.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8.5%, Витамин В9, фолаты - 67% и Витамин РР, НЭ - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная можно выделить: Фосфор, P - 16%, Железо, Fe - 28.1%, Марганец, Mn - 28.5%, Медь, Cu - 19.5%, Селен, Se - 51.1% и Цинк, Zn - 9.7%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	362 кКал	1684 кКал	21.5%
Белки	15.33 г	76 г	20.2%
Жиры	1.41 г	56 г	2.5%
Углеводы	67.48 г	219 г	30.8%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	12.85 г	2273 г	0.6%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.736 мг	1.5 мг	49.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.445 мг	1.8 мг	24.7%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.427 мг	5 мг	8.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	268 мкг	400 мкг	67%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	0.42 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	5.953 мг	20 мг	29.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	153.3 мг	1000 мг	15.3%
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.06 мг	18 мг	28.1%
Марганец, Mn	0.569 мг	2 мг	28.5%
Медь, Cu	195 мкг	1000 мкг	19.5%
Селен, Se	28.1 мкг	55 мкг	51.1%
Цинк, Zn	1.16 мг	12 мг	9.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	59.52 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.92 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.03 г	~
Мальтоза	0.71 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	0.03 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.521 г	~
Валин	0.575 г	~
Гистидин*	0.304 г	~
Изолейцин	0.503 г	~
Лейцин	0.949 г	~
Лизин	0.314 г	~
Метионин	0.202 г	~
Треонин	0.366 г	~
Триптофан	0.169 г	~
Фенилаланин	0.775 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.411 г	~
Аспарагиновая кислота	0.593 г	~
Глицин	0.488 г	~
Глутаминовая кислота	5.017 г	~
Пролин	1.634 г	~
Серин	0.623 г	~
Тирозин	0.214 г	~
Цистеин	0.341 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.272 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.272 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.153 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.153 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.712 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%
18:2 Линолевая	0.695 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.695 г	от 4.7 до 16.8 г	14.8%