Калорийность пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.07

грамм

Жиры

1.38

грамм

Углеводы

69.8

грамм

Калории

362

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная можно выделить: Фосфор, P - 14.9%, Железо, Fe - 7%, Марганец, Mn - 31.2%, Медь, Cu - 18.7%, Селен, Se - 47.6% и Цинк, Zn - 13.3%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, 13% белка, отбеленная, необогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	362 кКал	1684 кКал	21.5%
Белки	13.07 г	76 г	17.2%
Жиры	1.38 г	56 г	2.5%
Углеводы	69.8 г	219 г	31.9%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	12.82 г	2273 г	0.6%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.194 мг	1.5 мг	12.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.386 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	0.42 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.198 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	128 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	130.7 мг	1000 мг	13.1%
Фосфор, P	119 мг	800 мг	14.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%
Марганец, Mn	0.624 мг	2 мг	31.2%
Медь, Cu	187 мкг	1000 мкг	18.7%
Селен, Se	26.2 мкг	55 мкг	47.6%
Цинк, Zn	1.6 мг	12 мг	13.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	61.22 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.03 г	~
Мальтоза	0.87 г	~
Сахароза	0.16 г	~
Фруктоза	0.03 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.424 г	~
Валин	0.501 г	~
Гистидин*	0.252 г	~
Изолейцин	0.433 г	~
Лейцин	0.825 г	~
Лизин	0.296 г	~
Метионин	0.18 г	~
Треонин	0.319 г	~
Триптофан	0.147 г	~
Фенилаланин	0.598 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.356 г	~
Аспарагиновая кислота	0.476 г	~
Глицин	0.429 г	~
Глутаминовая кислота	4.238 г	~
Пролин	1.442 г	~
Серин	0.546 г	~
Тирозин	0.202 г	~
Цистеин	0.299 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.189 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.189 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.152 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.152 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.683 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%
18:2 Линолевая	0.666 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.666 г	от 4.7 до 16.8 г	14.2%