Калорийность пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.5

грамм

Жиры

1.45

грамм

Углеводы

71.41

грамм

Калории

363

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 49.1%, Витамин В2, рибофлавин - 24.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8.1%, Витамин В9, фолаты - 67% и Витамин РР, НЭ - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная можно выделить: Фосфор, P - 14%, Железо, Fe - 28.1%, Марганец, Mn - 34%, Медь, Cu - 16.1%, Селен, Se - 50% и Цинк, Zn - 7%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	363 кКал	1684 кКал	21.6%
Белки	11.5 г	76 г	15.1%
Жиры	1.45 г	56 г	2.6%
Углеводы	71.41 г	219 г	32.6%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	12.68 г	2273 г	0.6%
Зола	0.55 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.736 мг	1.5 мг	49.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.445 мг	1.8 мг	24.7%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.405 мг	5 мг	8.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%
Витамин В9, фолаты	268 мкг	400 мкг	67%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
бета Токоферол	0.13 мг	~
гамма Токоферол	1.5 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	5.953 мг	20 мг	29.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	115 мг	1000 мг	11.5%
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.06 мг	18 мг	28.1%
Марганец, Mn	0.679 мг	2 мг	34%
Медь, Cu	161 мкг	1000 мкг	16.1%
Селен, Se	27.5 мкг	55 мкг	50%
Цинк, Zn	0.84 мг	12 мг	7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	62.88 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.12 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.03 г	~
Мальтоза	0.9 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	0.03 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.474 г	~
Валин	0.477 г	~
Гистидин*	0.223 г	~
Изолейцин	0.388 г	~
Лейцин	0.737 г	~
Лизин	0.27 г	~
Метионин	0.163 г	~
Треонин	0.296 г	~
Триптофан	0.13 г	~
Фенилаланин	0.506 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.331 г	~
Аспарагиновая кислота	0.433 г	~
Глицин	0.383 г	~
Глутаминовая кислота	3.679 г	~
Пролин	1.245 г	~
Серин	0.481 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.273 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.268 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.268 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.166 г	min 16.8 г	1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.166 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.749 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%
18:2 Линолевая	0.733 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.733 г	от 4.7 до 16.8 г	15.6%