Калорийность пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.5
грамм
Жиры
1.45
грамм
Углеводы
71.41
грамм
Калории
363
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная?

Продукт Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 49.1%, Витамин В2, рибофлавин - 24.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8.1%, Витамин В9, фолаты - 67% и Витамин РР, НЭ - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная можно выделить: Фосфор, P - 14%, Железо, Fe - 28.1%, Марганец, Mn - 34%, Медь, Cu - 16.1%, Селен, Se - 50% и Цинк, Zn - 7%

В продукте Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука высшего сорта, 11,5% белка, неотбеленная, обогащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ363 кКал1684 кКал21.6%
Белки11.5 г76 г15.1%
Жиры1.45 г56 г2.6%
Углеводы71.41 г219 г32.6%
Пищевые волокна2.4 г20 г12%
Вода12.68 г2273 г0.6%
Зола0.55 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.736 мг1.5 мг49.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.445 мг1.8 мг24.7%
Витамин В4, холин 10.4 мг500 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.405 мг5 мг8.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг2 мг1.6%
Витамин В9, фолаты 268 мкг400 мкг67%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.38 мг15 мг2.5%
бета Токоферол0.13 мг~
гамма Токоферол1.5 мг~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 5.953 мг20 мг29.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 138 мг2500 мг5.5%
Кальций, Ca 20 мг1000 мг2%
Магний, Mg 30 мг400 мг7.5%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 115 мг1000 мг11.5%
Фосфор, P 112 мг800 мг14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 5.06 мг18 мг28.1%
Марганец, Mn 0.679 мг2 мг34%
Медь, Cu 161 мкг1000 мкг16.1%
Селен, Se 27.5 мкг55 мкг50%
Цинк, Zn 0.84 мг12 мг7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины62.88 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.12 г~
Глюкоза (декстроза)0.03 г~
Мальтоза0.9 г~
Сахароза0.15 г~
Фруктоза0.03 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.474 г~
Валин0.477 г~
Гистидин*0.223 г~
Изолейцин0.388 г~
Лейцин0.737 г~
Лизин0.27 г~
Метионин0.163 г~
Треонин0.296 г~
Триптофан0.13 г~
Фенилаланин0.506 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.331 г~
Аспарагиновая кислота0.433 г~
Глицин0.383 г~
Глутаминовая кислота3.679 г~
Пролин1.245 г~
Серин0.481 г~
Тирозин0.158 г~
Цистеин0.273 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.268 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.268 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.166 гmin 16.8 г1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.166 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.749 гот 11.2 до 20.6 г6.7%
18:2 Линолевая0.733 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
Омега-3 жирные кислоты0.017 гот 0.9 до 3.7 г1.9%
Омега-6 жирные кислоты0.733 гот 4.7 до 16.8 г15.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: