Пряник медово-имбирный "Шарп": калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пряник медово-имбирный "шарп". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

КатегорияПеченье и пряники

Калорийность и БЖУ: печенье и пряники

Кратко о пряник медово-имбирный "шарп"

Пряник медово-имбирный "Шарп" содержит 355.6 ккал на 100 г. Белки — 5.4 г, жиры — 9.3 г, углеводы — 62.9 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Печенье и пряники», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Оценка полезности Wayout — 3 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.

Все значения КБЖУ относятся к 100 г продукта, а калькулятор пересчитывает только известные показатели под выбранный вес. Запись «0» означает указанное нулевое значение; пометка «нет данных» означает, что показатель не заполнен или его запись нельзя однозначно прочитать. При сравнении продуктов используйте одинаковый вес порции.

Подходит для

учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.4г

🫙Жиры9.3г

🌾Углеводы62.9г

🔥Калории355.6кКал

Оценка полезности3 из 10

По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

Состав по компонентам

Название	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Порция, г
Мука пшеничная хлебопекарная в/с	109.5	3.24	0.36	22.29	30
Маргарин	72	0.05	8	0.05	10
Мед	30.4	0.03	0	8.2	10
Яйцо куриное	7.75	0.64	0.53	0.04	5
Сахар	79.6	0	0	20	20
Какао-порошок	5.3	0.43	0.26	0.57	2
Корица	1.25	0.02	0.01	0.4	0.5
Имбирь	4	0.09	0.04	0.89	0.5
Гидрокарбонат натрия (сода пищевая)	0	0	0	0	0.5
Соль	0	0	0	0	0.2
Бадьян	0.34	0.02	0.02	0.04	0.1
Кардамон	0.31	0.01	0.01	0.07	0.1
Мускатный орех	0.53	0.01	0.04	0.03	0.1
Гвоздика	0.3	0.01	0.01	0.06	0.1
Душистый перец	0.26	0.01	0.01	0.06	0.1
Белок яичный сухой	3.65	0.81	0	0.07	1
Регулятор кислотности лимонная кислота	0	0	0	0	0.1
Сахар	39.8	0	0	10	10
Красители E133, E122, E102, E110, E124	0	0	0	0	0.01
Агент влагоудерживающий E1520 (Пропиленгликоль)	0.22	0	0	0	0.1
Загуститель E422 (Глицерин)	0.43	0	0	0.1	0.1
Эмульгатор E433 (Полисорбат 80)	0	0	0	0	0.05
Регуляторы кислотности гидроксид калия	0	0	0	0	0.05

✅ Чем полезен пряник медово-имбирный "шарп"?

Данных о витаминах, минералах и других компонентах недостаточно для отдельного вывода о преимуществах. Сравнивайте доступные значения в таблице: отсутствие показателя не означает нулевое содержание.

⚠️ Чем вреден продукт пряник медово-имбирный "шарп"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пряник медово-имбирный "шарп" можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пряник медово-имбирный "шарп" несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пряник медово-имбирный "шарп"» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	355.6 кКал	2000 кКал	17.8%
Белки	5.37 г	50 г	10.7%
Жиры	9.29 г	78 г	11.9%
Углеводы	62.87 г	275 г	22.9%
Насыщеные жирные кислоты	2.09 г	20 г	10.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.42
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.84
Пищевые волокна	2.09 г	28 г	7.5%
Моно- и дисахариды (сахара)	38.43
Холестерин	17.55 мг	300 мг	5.9%
Натрий, Na	235.64 мг	2300 мг	10.2%
Кальций, Ca	16.18 мг	1300 мг	1.2%
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%
Калий, K	106.9 мг	4700 мг	2.3%
Витамин А, РЭ	22.01 мкг	900 мкг	2.4%
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	20 мкг	0.4%
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%
Цинк, Zn	0.4 мг	11 мг	3.6%
Магний, Mg	18.48 мг	420 мг	4.4%
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.2 мг	5.8%
Витамин В9, фолаты	12.79 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	2.4 мкг	2.5%
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%
Фосфор, P	49.77 мг	1250 мг	4%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о пряник медово-имбирный "шарп"

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пряник медово-имбирный "Шарп" на 100 г — 355.6 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пряник медово-имбирный "Шарп" сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 355.6 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Какой ингредиент даёт больше всего калорий?

По компонентам больше всего калорий даёт «Мука пшеничная хлебопекарная в/с» — около 109.5 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 38.4 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Что означает оценка полезности?

Оценка Wayout — 3 из 10. Это быстрый ориентир для сравнения продуктов по составу и пищевой ценности, но не индивидуальная медицинская рекомендация.

Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?

Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Печенье и пряники» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы для продуктов и блюд

Рассчитайте порцию, сравните продукты или посчитайте состав своего блюда с помощью калькуляторов питания.

⚖️Калькулятор порций — сколько граммов продукта нужно для заданного количества калорий или белка 🔄Замена продуктов — подберите вес другого продукта с тем же количеством калорий или белка и сравните КБЖУ 🥘Калькулятор калорийности блюда — посчитайте КБЖУ по ингредиентам на весь рецепт, на 100 г и на порцию 🍚Сухой и готовый вес — пересчитайте массу продукта до и после приготовления по измеренному выходу вашей партии 💰Стоимость белка — сравните продукты по цене грамма белка с учётом стоимости упаковки, её массы и состава 🌾Калькулятор клетчатки — посчитайте пищевые волокна в продуктах и порциях вашего рациона по известным значениям состава

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Продукты пользователей»