Калорийность приправа для тыквенного пирога. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта приправа для тыквенного пирога. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.8г

🫙Жиры12.6г

🌾Углеводы54.5г

🔥Калории342кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен приправа для тыквенного пирога?

Продукт приправа для тыквенного пирога богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.7%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин C, аскорбиновая — 26%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12.9%, Витамин К, филлохинон — 23.7%, Витамин РР, НЭ — 11.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте приправа для тыквенного пирога, можно выделить: Калий, K — 26.5%, Кальций, Ca — 68.2%, Магний, Mg — 34%, Фосфор, P — 14.8%, Железо, Fe — 109.5%, Марганец, Mn — 792.2%, Медь, Cu — 48.4%, Селен, Se — 16.9%, Цинк, Zn — 19.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта приправа для тыквенного пирога принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт приправа для тыквенного пирога полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт приправа для тыквенного пирога идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «приправа для тыквенного пирога».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	342 кКал	1684 кКал	20.3%
Белки	5.76 г	76 г	7.6%
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%
Углеводы	54.48 г	219 г	24.9%
Пищевые волокна	14.8 г	20 г	74%
Вода	8.46 г	2273 г	0.4%
Зола	3.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%
бета Криптоксантин	114 мкг	~
Ликопин	7 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	100 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%
Витамин В4, холин	20.8 мг	500 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин C, аскорбиновая	23.4 мг	90 мг	26%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.93 мг	15 мг	12.9%
Витамин К, филлохинон	28.4 мкг	120 мкг	23.7%
Витамин РР, НЭ	2.243 мг	20 мг	11.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	663 мг	2500 мг	26.5%
Кальций, Ca	682 мг	1000 мг	68.2%
Магний, Mg	136 мг	400 мг	34%
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%
Сера, S	57.6 мг	1000 мг	5.8%
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	19.71 мг	18 мг	109.5%
Марганец, Mn	15.844 мг	2 мг	792.2%
Медь, Cu	484 мкг	1000 мкг	48.4%
Селен, Se	9.3 мкг	55 мкг	16.9%
Цинк, Zn	2.37 мг	12 мг	19.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.76 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	71 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.53 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.152 г	~
14:0 Миристиновая	4.635 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.871 г	~
18:0 Стеариновая	0.738 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.102 г	min 16.8 г	6.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.292 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.764 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.78 г	от 11.2 до 20.6 г	7%
18:2 Линолевая	0.715 г	~
18:3 Линоленовая	0.065 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.065 г	от 0.9 до 3.7 г	7.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.715 г	от 4.7 до 16.8 г	15.2%