Калорийность попкорн, с карамелью, с орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта попкорн, с карамелью, с орехами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.4г

🫙Жиры7.8г

🌾Углеводы76.9г

🔥Калории400кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен попкорн, с карамелью, с орехами?

Продукт попкорн, с карамелью, с орехами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 9.3% и Витамин РР, НЭ — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте попкорн, с карамелью, с орехами, можно выделить: Калий, K — 14.2%, Магний, Mg — 20%, Фосфор, P — 15.9%, Железо, Fe — 21.7%, Марганец, Mn — 38.2%, Медь, Cu — 29.7%, Селен, Se — 7.1%, Цинк, Zn — 10.3%
В продукте попкорн, с карамелью, с орехами содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта попкорн, с карамелью, с орехами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт попкорн, с карамелью, с орехами благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт попкорн, с карамелью, с орехами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, с карамелью, с орехами можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт попкорн, с карамелью, с орехами из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «попкорн, с карамелью, с орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	400 кКал	1684 кКал	23.8%
Белки	6.4 г	76 г	8.4%
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%
Углеводы	76.9 г	219 г	35.1%
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%
Вода	3.3 г	2273 г	0.1%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
альфа Каротин	23 мкг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%
Лютеин + Зеаксантин	580 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%
Витамин В4, холин	17.3 мг	500 мг	3.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.85 мг	15 мг	5.7%
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	1.99 мг	20 мг	10%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	355 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	66 мг	1000 мг	6.6%
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%
Натрий, Na	177 мг	1300 мг	13.6%
Сера, S	64 мг	1000 мг	6.4%
Фосфор, P	127 мг	800 мг	15.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.91 мг	18 мг	21.7%
Марганец, Mn	0.764 мг	2 мг	38.2%
Медь, Cu	297 мкг	1000 мкг	29.7%
Селен, Se	3.9 мкг	55 мкг	7.1%
Цинк, Zn	1.24 мг	12 мг	10.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	45.36 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.489 г	~
Валин	0.303 г	~
Гистидин*	0.182 г	~
Изолейцин	0.227 г	~
Лейцин	0.641 г	~
Лизин	0.199 г	~
Метионин	0.112 г	~
Треонин	0.231 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.32 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.392 г	~
Аспарагиновая кислота	0.572 г	~
Глицин	0.309 г	~
Глутаминовая кислота	1.25 г	~
Пролин	0.452 г	~
Серин	0.308 г	~
Тирозин	0.261 г	~
Цистеин	0.103 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.04 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.82 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.73 г	min 16.8 г	16.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.67 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.27 г	от 11.2 до 20.6 г	29.2%
18:2 Линолевая	3.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	3.21 г	от 4.7 до 16.8 г	68.3%