- Главная
- Калорийность продуктов
- Снеки
- Попкорн, с карамелью, с орехами
Калорийность попкорн, с карамелью, с орехами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен попкорн, с карамелью, с орехами?
Продукт Попкорн, с карамелью, с орехами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Попкорн, с карамелью, с орехами можно выделить: Калий, K - 14.2%, Магний, Mg - 20%, Фосфор, P - 15.9%, Железо, Fe - 21.7%, Марганец, Mn - 38.2%, Медь, Cu - 29.7%, Селен, Se - 7.1% и Цинк, Zn - 10.3%
В продукте Попкорн, с карамелью, с орехами содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Попкорн, с карамелью, с орехами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Попкорн, с карамелью, с орехами благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт попкорн, с карамелью, с орехами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, с карамелью, с орехами можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Попкорн, с карамелью, с орехами из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, с карамелью, с орехами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 400 кКал | 1684 кКал | 23.8% |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% |
| Углеводы | 76.9 г | 219 г | 35.1% |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% |
| альфа Каротин | 23 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% |
| Лютеин + Зеаксантин | 580 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% |
| Витамин В4, холин | 17.3 мг | 500 мг | 3.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.99 мг | 20 мг | 10% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 355 мг | 2500 мг | 14.2% |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% |
| Натрий, Na | 177 мг | 1300 мг | 13.6% |
| Сера, S | 64 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.91 мг | 18 мг | 21.7% |
| Марганец, Mn | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% |
| Медь, Cu | 297 мкг | 1000 мкг | 29.7% |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% |
| Цинк, Zn | 1.24 мг | 12 мг | 10.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.36 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |
| Валин | 0.303 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |
| Лизин | 0.199 г | ~ | |
| Метионин | 0.112 г | ~ | |
| Треонин | 0.231 г | ~ | |
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |
| Глицин | 0.309 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.25 г | ~ | |
| Пролин | 0.452 г | ~ | |
| Серин | 0.308 г | ~ | |
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.04 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.73 г | min 16.8 г | 16.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.67 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% |
| 18:2 Линолевая | 3.21 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.06 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
