Калорийность помидоры, фаршированные творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры, фаршированные творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.4г

🫙Жиры6.1г

🌾Углеводы4.1г

🔥Калории91.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен помидоры, фаршированные творогом?

Продукт помидоры, фаршированные творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 100%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 23.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте помидоры, фаршированные творогом, можно выделить: Фосфор, P — 11.8%, Кобальт, Co — 42%, Медь, Cu — 9.6%, Молибден, Mo — 10.3%, Селен, Se — 17.6%
Также продукт помидоры, фаршированные творогом содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт помидоры, фаршированные творогом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры, фаршированные творогом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт помидоры, фаршированные творогом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «помидоры, фаршированные творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	91.5 кКал	1684 кКал	5.4%
Белки	5.4 г	76 г	7.1%
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	900 мкг	900 мкг	100%
Ретинол	0.9 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	21 мг	90 мг	23.3%
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	2.6 мкг	50 мкг	5.2%
Витамин РР, НЭ	1.3964 мг	20 мг	7%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	254.8 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	69.8 мг	1000 мг	7%
Магний, Mg	23.5 мг	400 мг	5.9%
Натрий, Na	42.3 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	94.2 мг	800 мг	11.8%
Хлор, Cl	90.3 мг	2300 мг	3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	2.1 мкг	~
Бор, B	74.5 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%
Кобальт, Co	4.2 мкг	10 мкг	42%
Марганец, Mn	0.0935 мг	2 мг	4.7%
Медь, Cu	95.5 мкг	1000 мкг	9.6%
Молибден, Mo	7.2 мкг	70 мкг	10.3%
Никель, Ni	8.4 мкг	~
Олово, Sn	0.5 мкг	~
Рубидий, Rb	99.1 мкг	~
Селен, Se	9.7 мкг	55 мкг	17.6%
Стронций, Sr	0.7 мкг	~
Фтор, F	24.1 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	3.3 мкг	50 мкг	6.6%
Цинк, Zn	0.2727 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	19.2 мг	max 300 мг