- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Помидоры, фаршированные творогом
Калорийность помидоры, фаршированные творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен помидоры, фаршированные творогом?
Продукт Помидоры, фаршированные творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 100%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 23.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры, фаршированные творогом можно выделить: Фосфор, P - 11.8%, Кобальт, Co - 42%, Медь, Cu - 9.6%, Молибден, Mo - 10.3% и Селен, Se - 17.6%
Также продукт Помидоры, фаршированные творогом содержит много белка
Чем вреден продукт помидоры, фаршированные творогом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры, фаршированные творогом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Помидоры, фаршированные творогом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры, фаршированные творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 91.5 кКал | 1684 кКал | 5.4% |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3964 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 254.8 мг | 2500 мг | 10.2% |
| Кальций, Ca | 69.8 мг | 1000 мг | 7% |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% |
| Натрий, Na | 42.3 мг | 1300 мг | 3.3% |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% |
| Хлор, Cl | 90.3 мг | 2300 мг | 3.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% |
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% |
| Медь, Cu | 95.5 мкг | 1000 мкг | 9.6% |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% |
| Никель, Ni | 8.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 99.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% |
| Цинк, Zn | 0.2727 мг | 12 мг | 2.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 19.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
