Калорийность плавающие острова. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта плавающие острова. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта плавающие острова. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.8
грамм
Жиры
3.1
грамм
Углеводы
13.8
грамм
Калории
94.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен плавающие острова?

Продукт Плавающие острова богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1% и Витамин В12, кобаламин - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Плавающие острова можно выделить: Фосфор, P - 12.4%, Марганец, Mn - 9.5%, Медь, Cu - 19.5% и Молибден, Mo - 8.6%

Также продукт Плавающие острова содержит много белка

Чем вреден продукт плавающие острова?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте плавающие острова можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Плавающие острова идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Плавающие острова".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ94.9 кКал1684 кКал5.6%
Белки3.8 г76 г5%
Жиры3.1 г56 г5.5%
Углеводы13.8 г219 г6.3%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода72.2 г2273 г3.2%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 19.3 мг500 мг3.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 5.5 мкг400 мкг1.4%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг90 мг0.8%
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг10 мкг0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин Н, биотин 2.7 мкг50 мкг5.4%
Витамин РР, НЭ 0.7308 мг20 мг3.7%
Ниацин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 211.6 мг2500 мг8.5%
Кальций, Ca 87.1 мг1000 мг8.7%
Магний, Mg 13.8 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 47.7 мг1300 мг3.7%
Сера, S 34.2 мг1000 мг3.4%
Фосфор, P 99.2 мг800 мг12.4%
Хлор, Cl 88.9 мг2300 мг3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 35.6 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 6.8 мкг150 мкг4.5%
Кобальт, Co 0.6 мкг10 мкг6%
Марганец, Mn 0.1908 мг2 мг9.5%
Медь, Cu 194.5 мкг1000 мкг19.5%
Молибден, Mo 6 мкг70 мкг8.6%
Олово, Sn9.2 мкг~
Селен, Se 1.4 мкг55 мкг2.5%
Стронций, Sr 12.1 мкг~
Фтор, F 24.1 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 1.6 мкг50 мкг3.2%
Цинк, Zn 0.583 мг12 мг4.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.7 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: