Калорийность ацерола (барбадосская вишня). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ацерола (барбадосская вишня). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ацерола (барбадосская вишня). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.4
грамм
Жиры
0.3
грамм
Углеводы
6.59
грамм
Калории
32
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ацерола (барбадосская вишня)?

Продукт Ацерола (барбадосская вишня) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 1864%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ацерола (барбадосская вишня) можно выделить: Медь, Cu - 8.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ацерола (барбадосская вишня) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ацерола (барбадосская вишня) обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт ацерола (барбадосская вишня)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ацерола (барбадосская вишня) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ацерола (барбадосская вишня) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ацерола (барбадосская вишня)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ32 кКал1684 кКал1.9%
Белки0.4 г76 г0.5%
Жиры0.3 г56 г0.5%
Углеводы6.59 г219 г3%
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода91.41 г2273 г4%
Зола0.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 38 мкг900 мкг4.2%
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг5 мг6.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг2 мг0.5%
Витамин В9, фолаты 14 мкг400 мкг3.5%
Витамин C, аскорбиновая 1677.6 мг90 мг1864%
Витамин РР, НЭ 0.4 мг20 мг2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 146 мг2500 мг5.8%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 7 мг1300 мг0.5%
Сера, S 4 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 11 мг800 мг1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.2 мг18 мг1.1%
Медь, Cu 86 мкг1000 мкг8.6%
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Цинк, Zn 0.1 мг12 мг0.8%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.068 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.048 г~
18:0 Стеариновая0.016 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.082 гmin 16.8 г0.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.081 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.09 гот 11.2 до 20.6 г0.8%
18:2 Линолевая0.046 г~
18:3 Линоленовая0.044 г~
Омега-3 жирные кислоты0.044 гот 0.9 до 3.7 г4.9%
Омега-6 жирные кислоты0.046 гот 4.7 до 16.8 г1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: