Пирожное заварное с кремом (трубочка): калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пирожное заварное с кремом (трубочка). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о пирожное заварное с кремом (трубочка)

Пирожное заварное с кремом (трубочка) содержит 433 ккал на 100 г. Белки — 4.4 г, жиры — 24.5 г, углеводы — 48.8 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много насыщенных жиров
высокое содержание сахаров
низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание жиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.4г

🫙Жиры24.5г

🌾Углеводы48.8г

🔥Калории433кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирожное заварное с кремом (трубочка)?

Продукт пирожное заварное с кремом (трубочка) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 19.3% и Витамин В2, рибофлавин — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирожное заварное с кремом (трубочка), можно выделить: Железо, Fe — 6.1%, Фосфор, P — 5.5%, Кальций, Ca — 2.6%

⚠️ Чем вреден продукт пирожное заварное с кремом (трубочка)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирожное заварное с кремом (трубочка) можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт пирожное заварное с кремом (трубочка) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «пирожное заварное с кремом (трубочка)» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	433 кКал	2000 кКал	21.6%
Белки	4.4 г	50 г	8.8%
Жиры	24.5 г	78 г	31.4%
Углеводы	48.8 г	275 г	17.7%
Пищевые волокна	0.4 г	28 г	1.4%
Вода	21.3 г
Зола	0.6 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	174 мкг	900 мкг	19.3%
Ретинол	0.16 мг
бета Каротин	0.091 мг
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.2 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.3 мг	10%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	16 мг	7.5%
Ниацин	0.2 мг	16 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	68 мг	4700 мг	1.4%
Кальций, Ca	34 мг	1300 мг	2.6%
Магний, Mg	6 мг	420 мг	1.4%
Натрий, Na	98 мг	2300 мг	4.3%
Фосфор, P	69 мг	1250 мг	5.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.7 г
Моно- и дисахариды (сахара)	41.1 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	180 мг	300 мг	60%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13 г	20 г	65%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.

Частые вопросы о пирожное заварное с кремом (трубочка)

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пирожное заварное с кремом (трубочка) на 100 г — 433 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пирожное заварное с кремом (трубочка) сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 433 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 41.1 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 13 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия»