- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Пироги закрытые
Калорийность пироги закрытые. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пироги закрытые?
Продукт Пироги закрытые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20% и Витамин РР, НЭ - 17%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пироги закрытые можно выделить: Фосфор, P - 17.1%, Хлор, Cl - 39%, Йод, I - 33.5%, Кобальт, Co - 80%, Марганец, Mn - 21.4%, Медь, Cu - 12.4%, Молибден, Mo - 15% и Хром, Cr - 38.6%
Также продукт Пироги закрытые содержит много белка
Чем вреден продукт пироги закрытые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пироги закрытые можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пироги закрытые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пироги закрытые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 252.4 кКал | 1684 кКал | 15% |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% |
| Органические кислоты | 50 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 12.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 28.9 мг | 500 мг | 5.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 27.8 мкг | 400 мкг | 7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.4086 мг | 20 мг | 17% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 243.3 мг | 2500 мг | 9.7% |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Кремний, Si | 2.1 мг | 30 мг | 7% |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% |
| Натрий, Na | 46.2 мг | 1300 мг | 3.6% |
| Сера, S | 109.8 мг | 1000 мг | 11% |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% |
| Хлор, Cl | 896.1 мг | 2300 мг | 39% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 657.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 64.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 50.2 мкг | 150 мкг | 33.5% |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% |
| Литий, Li | 9.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.4284 мг | 2 мг | 21.4% |
| Медь, Cu | 124.4 мкг | 1000 мкг | 12.4% |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 4.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 76.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% |
| Титан, Ti | 5.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 229.7 мкг | 4000 мкг | 5.7% |
| Хром, Cr | 19.3 мкг | 50 мкг | 38.6% |
| Цинк, Zn | 0.7921 мг | 12 мг | 6.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 32.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 36.5 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
