Калорийность пирог летний. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог летний. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.2г

🫙Жиры8.4г

🌾Углеводы33.5г

🔥Калории238.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирог летний?

Продукт пирог летний богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 13.3%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В12, кобаламин — 16.7%, Витамин Н, биотин — 10.8%, Витамин РР, НЭ — 9.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог летний, можно выделить: Фосфор, P — 16.9%, Кобальт, Co — 22%, Молибден, Mo — 9.1%, Селен, Se — 21.3%
Также продукт пирог летний содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пирог летний идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пирог летний».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	238.3 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	9.2 г	76 г	12.1%
Жиры	8.4 г	56 г	15%
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.02 г	20 г	0.1%
Вода	34.3 г	2273 г	1.5%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	66.5 мг	500 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	18.9 мкг	400 мкг	4.7%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	5.4 мкг	50 мкг	10.8%
Витамин РР, НЭ	1.9272 мг	20 мг	9.6%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	129.9 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	82.1 мг	1000 мг	8.2%
Кремний, Si	0.7 мг	30 мг	2.3%
Магний, Mg	15.8 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	45.8 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	41.1 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	135.4 мг	800 мг	16.9%
Хлор, Cl	92.9 мг	2300 мг	4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	185 мкг	~
Бор, B	6.5 мкг	~
Ванадий, V	15.9 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	4.3 мкг	150 мкг	2.9%
Кобальт, Co	2.2 мкг	10 мкг	22%
Марганец, Mn	0.1081 мг	2 мг	5.4%
Медь, Cu	56.1 мкг	1000 мкг	5.6%
Молибден, Mo	6.4 мкг	70 мкг	9.1%
Никель, Ni	0.4 мкг	~
Олово, Sn	0.9 мкг	~
Селен, Se	11.7 мкг	55 мкг	21.3%
Титан, Ti	1.9 мкг	~
Фтор, F	25.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.4702 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	100.9 мг	max 300 мг