Калорийность пирог, персиковый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, персиковый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.9г

🫙Жиры10г

🌾Углеводы32.1г

🔥Калории224кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирог, персиковый?

Продукт пирог, персиковый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 11.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, персиковый, можно выделить: Марганец, Mn — 7.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, персиковый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт пирог, персиковый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, персиковый можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пирог, персиковый несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пирог, персиковый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	224 кКал	1684 кКал	13.3%
Белки	1.9 г	76 г	2.5%
Жиры	10 г	56 г	17.9%
Углеводы	32.1 г	219 г	14.7%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	54.4 г	2273 г	2.4%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%
бета Криптоксантин	25 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В4, холин	7.2 мг	500 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.114 мг	5 мг	2.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.94 мг	15 мг	6.3%
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	217 мг	1300 мг	16.7%
Сера, S	19 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.152 мг	2 мг	7.6%
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.09 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	16.23 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.086 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.122 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.081 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.538 г	~
Пролин	0.178 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.035 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.508 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.995 г	~
18:0 Стеариновая	0.501 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.241 г	min 16.8 г	25.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.193 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.749 г	от 11.2 до 20.6 г	33.5%
18:2 Линолевая	3.485 г	~
18:3 Линоленовая	0.255 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.255 г	от 0.9 до 3.7 г	28.3%
Омега-6 жирные кислоты	3.485 г	от 4.7 до 16.8 г	74.1%