Калорийность пирог, фруктовый, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, фруктовый, промышленного изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.9г
Жиры9.1г
Углеводы57.9г
Калории324кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, фруктовый, промышленного изготовления?
- Продукт пирог, фруктовый, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, фруктовый, промышленного изготовления, можно выделить: Железо, Fe — 11.5%, Марганец, Mn — 11%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, фруктовый, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт пирог, фруктовый, промышленного изготовления содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт пирог, фруктовый, промышленного изготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, фруктовый, промышленного изготовления можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «пирог, фруктовый, промышленного изготовления».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 324 кКал | 1684 кКал | 19.2% |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 21 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% |
| Витамин В4, холин | 8.9 мг | 500 мг | 1.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.791 мг | 20 мг | 4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 101 мг | 1300 мг | 7.8% |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.07 мг | 18 мг | 11.5% |
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.42 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |
| Валин | 0.144 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |
| Лизин | 0.121 г | ~ | |
| Метионин | 0.059 г | ~ | |
| Треонин | 0.102 г | ~ | |
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |
| Глицин | 0.124 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.639 г | ~ | |
| Пролин | 0.167 г | ~ | |
| Серин | 0.159 г | ~ | |
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.048 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.2 г | min 16.8 г | 25% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.044 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.1 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% |
| 18:2 Линолевая | 2.959 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.336 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.337 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.4% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.962 г | от 4.7 до 16.8 г | 63% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей