- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Персики, консервированные в экстра-легком сиропе
Калорийность персики, консервированные в экстра-легком сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен персики, консервированные в экстра-легком сиропе?
Продукт Персики, консервированные в экстра-легком сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 4%, Витамин C, аскорбиновая - 3.3% и Витамин А, РЭ - 1.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персики, консервированные в экстра-легком сиропе можно выделить: Медь, Cu - 5%, Калий, K - 3% и Марганец, Mn - 2.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персики, консервированные в экстра-легком сиропе принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Персики, консервированные в экстра-легком сиропе обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт персики, консервированные в экстра-легком сиропе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персики, консервированные в экстра-легком сиропе можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Персики, консервированные в экстра-легком сиропе идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Персики, консервированные в экстра-легком сиропе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.24 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 74 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |
| Валин | 0.022 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |
| Лизин | 0.013 г | ~ | |
| Метионин | 0.01 г | ~ | |
| Треонин | 0.016 г | ~ | |
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |
| Глицин | 0.014 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |
| Пролин | 0.017 г | ~ | |
| Серин | 0.018 г | ~ | |
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.047 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
