Калорийность персики, консервированные в экстра-легком сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта персики, консервированные в экстра-легком сиропе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.4г
Жиры0.1г
Углеводы10.1г
Калории42кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен персики, консервированные в экстра-легком сиропе?
- Продукт персики, консервированные в экстра-легком сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 4%, Витамин C, аскорбиновая — 3.3%, Витамин А, РЭ — 1.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте персики, консервированные в экстра-легком сиропе, можно выделить: Медь, Cu — 5%, Калий, K — 3%, Марганец, Mn — 2.4%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта персики, консервированные в экстра-легком сиропе принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт персики, консервированные в экстра-легком сиропе обладает низкой калорийностью
Пищевая ценность и химический состав «персики, консервированные в экстра-легком сиропе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.24 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 74 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |
| Валин | 0.022 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |
| Лизин | 0.013 г | ~ | |
| Метионин | 0.01 г | ~ | |
| Треонин | 0.016 г | ~ | |
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |
| Глицин | 0.014 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |
| Пролин | 0.017 г | ~ | |
| Серин | 0.018 г | ~ | |
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.047 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей