Войти

Калорийность персик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персик. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персик. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.9

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

9.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персик?

Продукт Персик богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.2%, бета Каротин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персик можно выделить: Калий, K - 14.5%, Кремний, Si - 33.3%, Кобальт, Co - 29%, Марганец, Mn - 7% и Хром, Cr - 28%

Также продукт Персик обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт персик?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персик можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Персик идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Персик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	45 кКал	1684 кКал	2.7%
Белки	0.9 г	76 г	1.2%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	83 мкг	900 мкг	9.2%
бета Каротин	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Кремний, Si	10 мг	30 мг	33.3%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	650 мкг	~
Бор, B	187 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	2.9 мкг	10 мкг	29%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Молибден, Mo	1.9 мкг	70 мкг	2.7%
Никель, Ni	4 мкг	~
Рубидий, Rb	19.6 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Стронций, Sr	68.1 мкг	~
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	14 мкг	50 мкг	28%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
Цирконий, Zr	2.29 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	6 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.154 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.392 г	~
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.127 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.019 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.084 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%