Калорийность персик сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персик сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персик сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3
грамм
Жиры
0.4
грамм
Углеводы
57.7
грамм
Калории
254
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персик сушеный?

Продукт Персик сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 18.6%, бета Каротин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В5, пантотеновая - 11.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 36.7%, Витамин К, филлохинон - 13.1% и Витамин РР, НЭ - 13%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персик сушеный можно выделить: Калий, K - 81.7%, Кальций, Ca - 11.5%, Магний, Mg - 23%, Фосфор, P - 24%, Железо, Fe - 16.7%, Марганец, Mn - 15.3% и Медь, Cu - 36.4%

Также продукт Персик сушеный полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт персик сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персик сушеный можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Персик сушеный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Персик сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ254 кКал1684 кКал15.1%
Белки3 г76 г3.9%
Жиры0.4 г56 г0.7%
Углеводы57.7 г219 г26.3%
Органические кислоты2.5 г~
Пищевые волокна14.9 г20 г74.5%
Вода18 г2273 г0.8%
Зола3.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 167 мкг900 мкг18.6%
бета Каротин 1 мг5 мг20%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг1.8 мг8.3%
Витамин В4, холин 12.7 мг500 мг2.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.564 мг5 мг11.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг2 мг3.4%
Витамин C, аскорбиновая 5 мг90 мг5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.5 мг15 мг36.7%
Витамин К, филлохинон 15.7 мкг120 мкг13.1%
Витамин РР, НЭ 2.6 мг20 мг13%
Ниацин 2.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 2043 мг2500 мг81.7%
Кальций, Ca 115 мг1000 мг11.5%
Магний, Mg 92 мг400 мг23%
Натрий, Na 141 мг1300 мг10.8%
Сера, S 36.1 мг1000 мг3.6%
Фосфор, P 192 мг800 мг24%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3 мг18 мг16.7%
Марганец, Mn 0.305 мг2 мг15.3%
Медь, Cu 364 мкг1000 мкг36.4%
Селен, Se 0.5 мкг55 мкг0.9%
Цинк, Zn 0.57 мг12 мг4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)52.2 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты0.009 гот 0.9 до 3.7 г1%
Омега-6 жирные кислоты0.36 гот 4.7 до 16.8 г7.7%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: