Калорийность паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.04
грамм
Жиры
1.51
грамм
Углеводы
71.47
грамм
Калории
371
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие?

Продукт Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 59.4%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В5, пантотеновая - 8.6%, Витамин В9, фолаты - 97.8% и Витамин РР, НЭ - 35.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие можно выделить: Магний, Mg - 13.3%, Фосфор, P - 23.6%, Железо, Fe - 18.3%, Марганец, Mn - 45.9%, Медь, Cu - 28.9%, Селен, Se - 114.9% и Цинк, Zn - 11.8%

В продукте Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ371 кКал1684 кКал22%
Белки13.04 г76 г17.2%
Жиры1.51 г56 г2.7%
Углеводы71.47 г219 г32.6%
Пищевые волокна3.2 г20 г16%
Вода9.9 г2273 г0.4%
Зола0.88 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.891 мг1.5 мг59.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг1.8 мг22.2%
Витамин В4, холин 15.1 мг500 мг3%
Витамин В5, пантотеновая 0.431 мг5 мг8.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг2 мг7.1%
Витамин В9, фолаты 391 мкг400 мкг97.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг15 мг0.7%
бета Токоферол0.06 мг~
гамма Токоферол0.88 мг~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг120 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 7.177 мг20 мг35.9%
Бетаин 142.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 223 мг2500 мг8.9%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 53 мг400 мг13.3%
Натрий, Na 6 мг1300 мг0.5%
Сера, S 130.4 мг1000 мг13%
Фосфор, P 189 мг800 мг23.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.3 мг18 мг18.3%
Марганец, Mn 0.917 мг2 мг45.9%
Медь, Cu 289 мкг1000 мкг28.9%
Селен, Se 63.2 мкг55 мкг114.9%
Фтор, F 18 мкг4000 мкг0.5%
Цинк, Zn 1.41 мг12 мг11.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины62.45 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.67 г~
Глюкоза (декстроза)0.12 г~
Мальтоза1.96 г~
Сахароза0.48 г~
Фруктоза0.11 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.474 г~
Валин0.588 г~
Гистидин*0.298 г~
Изолейцин0.511 г~
Лейцин0.988 г~
Лизин0.298 г~
Метионин0.147 г~
Треонин0.462 г~
Триптофан0.185 г~
Фенилаланин0.668 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.438 г~
Аспарагиновая кислота0.624 г~
Глицин0.441 г~
Глутаминовая кислота4.596 г~
Пролин1.569 г~
Серин0.617 г~
Тирозин0.243 г~
Цистеин0.255 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.277 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.251 г~
18:0 Стеариновая0.025 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.171 гmin 16.8 г1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.171 г~
18:1 цис0.171 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.564 гот 11.2 до 20.6 г5%
18:2 Линолевая0.54 г~
18:3 Линоленовая0.024 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.024 г~
Омега-3 жирные кислоты0.024 гот 0.9 до 3.7 г2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.54 гот 4.7 до 16.8 г11.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: