Калорийность паприка, перец сладкий молотый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паприка, перец сладкий молотый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.1г

🫙Жиры12.9г

🌾Углеводы19.1г

🔥Калории282кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен паприка, перец сладкий молотый?

Продукт паприка, перец сладкий молотый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 273.7%, бета Каротин — 523.2%, Витамин В1, тиамин — 22%, Витамин В2, рибофлавин — 68.3%, Витамин В4, холин — 10.3%, Витамин В5, пантотеновая — 50.2%, Витамин В6, пиридоксин — 107.1%, Витамин В9, фолаты — 12.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 194%, Витамин К, филлохинон — 66.9%, Витамин РР, НЭ — 50.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паприка, перец сладкий молотый, можно выделить: Калий, K — 91.2%, Кальций, Ca — 22.9%, Магний, Mg — 44.5%, Фосфор, P — 39.3%, Железо, Fe — 117.4%, Марганец, Mn — 79.5%, Медь, Cu — 71.3%, Селен, Se — 11.5%, Цинк, Zn — 36.1%
В продукте паприка, перец сладкий молотый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта паприка, перец сладкий молотый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт паприка, перец сладкий молотый содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт паприка, перец сладкий молотый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «паприка, перец сладкий молотый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	282 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	14.14 г	76 г	18.6%
Жиры	12.89 г	56 г	23%
Углеводы	19.09 г	219 г	8.7%
Пищевые волокна	34.9 г	20 г	174.5%
Вода	11.24 г	2273 г	0.5%
Зола	7.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2463 мкг	900 мкг	273.7%
альфа Каротин	595 мкг	~
бета Каротин	26.162 мг	5 мг	523.2%
бета Криптоксантин	6186 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18944 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.33 мг	1.5 мг	22%
Витамин В2, рибофлавин	1.23 мг	1.8 мг	68.3%
Витамин В4, холин	51.5 мг	500 мг	10.3%
Витамин В5, пантотеновая	2.51 мг	5 мг	50.2%
Витамин В6, пиридоксин	2.141 мг	2 мг	107.1%
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	29.1 мг	15 мг	194%
бета Токоферол	0.35 мг	~
гамма Токоферол	3.54 мг	~
дельта Токоферол	0.25 мг	~
Витамин К, филлохинон	80.3 мкг	120 мкг	66.9%
Витамин РР, НЭ	10.06 мг	20 мг	50.3%
Бетаин	7.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2280 мг	2500 мг	91.2%
Кальций, Ca	229 мг	1000 мг	22.9%
Магний, Mg	178 мг	400 мг	44.5%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	141.4 мг	1000 мг	14.1%
Фосфор, P	314 мг	800 мг	39.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	21.14 мг	18 мг	117.4%
Марганец, Mn	1.59 мг	2 мг	79.5%
Медь, Cu	713 мкг	1000 мкг	71.3%
Селен, Se	6.3 мкг	55 мкг	11.5%
Цинк, Zn	4.33 мг	12 мг	36.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.34 г	~
Галактоза	0.19 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.63 г	~
Сахароза	0.81 г	~
Фруктоза	6.71 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.89 г	~
Валин	0.75 г	~
Гистидин*	0.25 г	~
Изолейцин	0.57 г	~
Лейцин	0.92 г	~
Лизин	0.69 г	~
Метионин	0.2 г	~
Треонин	0.49 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.61 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.64 г	~
Аспарагиновая кислота	2.85 г	~
Глицин	0.78 г	~
Глутаминовая кислота	2.26 г	~
Пролин	2.31 г	~
Серин	0.61 г	~
Тирозин	0.38 г	~
Цистеин	0.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	175 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.14 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.068 г	~
14:0 Миристиновая	0.172 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.468 г	~
18:0 Стеариновая	0.337 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
22:0 Бегеновая	0.047 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.695 г	min 16.8 г	10.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.603 г	~
18:1 цис	1.603 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.766 г	от 11.2 до 20.6 г	69.3%
18:2 Линолевая	7.314 г	~
18:3 Линоленовая	0.453 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.453 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.453 г	от 0.9 до 3.7 г	50.3%
Омега-6 жирные кислоты	7.314 г	от 4.7 до 16.8 г	100%