Войти

Калорийность омлет с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта омлет с яблоками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта омлет с яблоками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.5

грамм

Жиры

4.9

грамм

Углеводы

16.8

грамм

Калории

121.4

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен омлет с яблоками?

Продукт Омлет с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10% и Витамин В4, холин - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Омлет с яблоками можно выделить: Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 24%, Медь, Cu - 7.9% и Молибден, Mo - 8.1%

Чем вреден продукт омлет с яблоками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте омлет с яблоками можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Омлет с яблоками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Омлет с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	121.4 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	3.5 г	76 г	4.6%
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%
Органические кислоты	4.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	68.2 г	2273 г	3%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	45.2 мг	500 мг	9%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	5.1 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	0.881 мг	20 мг	4.4%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	187.6 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	35.8 мг	1000 мг	3.6%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	11.1 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	42.1 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	35.8 мг	1000 мг	3.6%
Фосфор, P	56 мг	800 мг	7%
Хлор, Cl	99.1 мг	2300 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	136.3 мкг	~
Бор, B	119.1 мкг	~
Ванадий, V	8.8 мкг	~
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	5.4 мкг	150 мкг	3.6%
Кобальт, Co	2.4 мкг	10 мкг	24%
Марганец, Mn	0.1056 мг	2 мг	5.3%
Медь, Cu	78.9 мкг	1000 мкг	7.9%
Молибден, Mo	5.7 мкг	70 мкг	8.1%
Никель, Ni	8.6 мкг	~
Олово, Sn	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	29.3 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	1.3 мкг	~
Фтор, F	15.2 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%
Цинк, Zn	0.3753 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87.3 мг	max 300 мг