Калорийность омлет из взбитых сливок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта омлет из взбитых сливок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта омлет из взбитых сливок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.4
грамм
Жиры
14.8
грамм
Углеводы
26.2
грамм
Калории
256.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен омлет из взбитых сливок?

Продукт Омлет из взбитых сливок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 21.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин D, кальциферол - 9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин Н, биотин - 17.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Омлет из взбитых сливок можно выделить: Фосфор, P - 11.5% и Кобальт, Co - 40%

Чем вреден продукт омлет из взбитых сливок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте омлет из взбитых сливок можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Омлет из взбитых сливок несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Омлет из взбитых сливок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ256.8 кКал1684 кКал15.2%
Белки6.4 г76 г8.4%
Жиры14.8 г56 г26.4%
Углеводы26.2 г219 г12%
Пищевые волокна0.01 г20 г0.1%
Вода29.5 г2273 г1.3%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 108.1 мг500 мг21.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 6.2 мкг400 мкг1.6%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг90 мг
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг10 мкг9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг15 мг8%
Витамин Н, биотин 8.6 мкг50 мкг17.2%
Витамин РР, НЭ 1.2624 мг20 мг6.3%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 85.5 мг2500 мг3.4%
Кальций, Ca 40.4 мг1000 мг4%
Кремний, Si 0.3 мг30 мг1%
Магний, Mg 7.4 мг400 мг1.9%
Натрий, Na 59 мг1300 мг4.5%
Сера, S 72.3 мг1000 мг7.2%
Фосфор, P 92.1 мг800 мг11.5%
Хлор, Cl 74.6 мг2300 мг3.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 83.9 мкг~
Бор, B 3 мкг~
Ванадий, V 7.2 мкг~
Железо, Fe 1.2 мг18 мг6.7%
Йод, I 9.4 мкг150 мкг6.3%
Кобальт, Co 4 мкг10 мкг40%
Марганец, Mn 0.0573 мг2 мг2.9%
Медь, Cu 43.7 мкг1000 мкг4.4%
Молибден, Mo 4.2 мкг70 мкг6%
Никель, Ni 0.2 мкг~
Олово, Sn0.4 мкг~
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Титан, Ti 0.9 мкг~
Фтор, F 25.9 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 1.7 мкг50 мкг3.4%
Цинк, Zn 0.534 мг12 мг4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины4.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин205.3 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: