Калорийность омлет из взбитых сливок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта омлет из взбитых сливок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.4г

🫙Жиры14.8г

🌾Углеводы26.2г

🔥Калории256.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен омлет из взбитых сливок?

Продукт омлет из взбитых сливок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 21.6%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин D, кальциферол — 9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8%, Витамин Н, биотин — 17.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте омлет из взбитых сливок, можно выделить: Фосфор, P — 11.5%, Кобальт, Co — 40%

⚠️ Чем вреден продукт омлет из взбитых сливок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте омлет из взбитых сливок можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт омлет из взбитых сливок несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «омлет из взбитых сливок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	256.8 кКал	1684 кКал	15.2%
Белки	6.4 г	76 г	8.4%
Жиры	14.8 г	56 г	26.4%
Углеводы	26.2 г	219 г	12%
Пищевые волокна	0.01 г	20 г	0.1%
Вода	29.5 г	2273 г	1.3%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	108.1 мг	500 мг	21.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	6.2 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%
Витамин Н, биотин	8.6 мкг	50 мкг	17.2%
Витамин РР, НЭ	1.2624 мг	20 мг	6.3%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	85.5 мг	2500 мг	3.4%
Кальций, Ca	40.4 мг	1000 мг	4%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	7.4 мг	400 мг	1.9%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	72.3 мг	1000 мг	7.2%
Фосфор, P	92.1 мг	800 мг	11.5%
Хлор, Cl	74.6 мг	2300 мг	3.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	83.9 мкг	~
Бор, B	3 мкг	~
Ванадий, V	7.2 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	9.4 мкг	150 мкг	6.3%
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%
Марганец, Mn	0.0573 мг	2 мг	2.9%
Медь, Cu	43.7 мкг	1000 мкг	4.4%
Молибден, Mo	4.2 мкг	70 мкг	6%
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	0.4 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Титан, Ti	0.9 мкг	~
Фтор, F	25.9 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Цинк, Zn	0.534 мг	12 мг	4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	205.3 мг	max 300 мг